导语：春夏秋冬一年四季，我们的身体也是随着四季而变化的，俗话说的春困、秋乏、夏打盹，冬吃萝卜夏吃姜，这些都是因为身体的变化而做出的调节。但是不论哪个季节，湿气都是我们避免不了的问题，一不小心，湿气就会找上我们，给我的健康带来很大的麻烦。那我们应该怎么避免湿气的入侵呢？

一、要避免湿气入侵，要知道湿气是如何产生的

1、甜食

酸甜苦辣咸，五味杂陈，大家总是更喜欢甜的。甜，可以让我们的心情愉悦，尤其是女孩子，大部分都爱甜食，比如面包、蛋糕、饼干、冰淇淋、巧克力等等。但是，甜的东西含糖都很高，糖类的东西吃的太多，也会对身体造成损害，首当其冲的就是血脂会升高，血脂升高会降低身体对湿气的抵抗，让湿气更容易入侵体内。所以，我们要适量摄入糖分。

精神压力大

现在的社会，我们普通百姓或多或少都会有一些心理的问题，这些问题源于生活给我们造成的压力。我们所思考的、担心的、忧虑的事情太多了，比如学生思考学业，上班族思考工作，退休思考健康，长此以往，这些都对健康有一定的影响。这会让我们的抵抗力变低，让湿气有空可循。所以，我们要多想想愉快的事情，每天的微笑面对生活。

3、运动少

科技发达的现在社会，手机、电视、电脑、游戏机的出现使我们越来越喜欢宅在家里，有时候一天也不出去活动一下。也有一些人因为工作的原因，熬夜加班，没空运动。更有一些人即使有时间，也更愿意在家睡觉也不出去。这样下去，湿气在我们体内就会积攒的越来越多，越来越难以排出去。这样下去，我们的健康就会受到损伤，所以，抽空出去运动，养成每天运动的好习惯是很有必要的。

二、坚持3个好习惯，告别湿气困扰

1、饮食

食物与四季相辅相成，比如春天多吃红豆、香菇、绿豆芽等。夏季多吃薏仁、小米、冬瓜。秋季多吃扁豆、山药、辣椒。冬季吃萝卜、赤小豆、鲫鱼。这些都是祛湿气最常见的食物，它们可以帮我们快速祛除湿气。

2、让自己快乐起来

情绪，是影响身体的重要因素之一，每天愁眉苦脸，心情低落会使我们产生或多或少的心理问题，比如抑郁症等。这些都不利于身体健康，所以我们要学会调节心情，每天都快乐起来。

3、多喝水，多喝茶

不管春夏秋冬，我们都要多喝水，因为我们身体最离不开水，水是万物之源，正确的喝水也可以去除湿气。

我们也可以多喝茶水，比如红豆薏米祛湿茶，它里面有红豆、赤小豆、薏苡仁、茯苓、 菊花、芡实、栀子和甘草，是一款祛湿的小妙方，现在它被制作成小茶包，携带冲泡方便，适合我们使用。

薏苡仁：利水渗透湿

赤小豆：祛湿气、有效消除浮肿

红豆：补气血、养颜美容

结语：好习惯只有坚持才会有效果，做到这3点才会远离湿气的伤害，让我们开心过好每一天。也希望大家健健康康平平安安。