肝，作为人体的“将军”，在人体中不仅抵抗外来“毒素”，使机体“百毒不侵”，还具有着消化，贮血等功能，另外在体内，我们身体中所需要的很多营养物质都需要在肝脏中进行消化代谢后才能被人体所吸收。由此看来，肝脏之于人体的重要性就不言而喻了。

想要保持肝脏健康，首先我们需要知道肝脏怕什么，生活中有哪些因素会使肝受损。

一：肝怕酒。

酒精进入人体后主要是通过肝脏进行代谢和消化。但过量的酒精会使得肝脏的负担加重，另外酒精还会对肝细胞造成损坏，对肝脏的伤害极大，长期如此，还会造成酒精肝的形成。

二：肝怕油腻食物。

由于现在物质条件的提高，肉类食物对于人们来说不再是那么遥不可及，这也使得人们开始胡吃海喝起来，过多的油腻食物的食用会使得脂肪在体内堆积，而对于脂肪的代谢主要是通过肝脏分泌的胆汁完成的。因此过量的脂肪会使肝脏分泌更多的胆汁，多余的脂肪还会堆积在肝脏中，诱发脂肪肝的形成。

三：肝怕熬夜。

随着夜生活的丰富，人们往往流连忘返于各种娱乐场所，熬夜也渐渐成为了很多人的常态。但是经常性的熬夜会给身体带来很大的危害。因为晚上是机体进行休息的阶段，身体一直处于兴奋状态会导致人体的器官得不到很好的休息，尤其对于肝脏而言，夜间是肝脏进行排毒的时候，长期的熬夜会使得体内的毒素累积，增加了患肝病的危险。

而肝脏又是一个不会说话的“哑巴”，尽管伤痕累累，依然会“沉默不语”，那么，当肝受损后，身体会有哪些症状的表现呢？

一：口臭，汗液变臭。

由于肝脏是体内的排毒器官，当肝出现损伤后，会使得体内毒素的代谢出现异常，在身体中堆积后就会以其他的方式排泄，这也就是为什么会出现口臭和汗液变臭的原因。

二：面色苍白无血色。

肝脏具有贮血的功能，当白天人们活动时，肝脏会把贮藏的血液输送到身体各处，所以，肝脏比较健康的人，脸上往往会表现出红润有光泽，而当肝受损后，由于没有足够的血液供给，会造成人体脸部由于缺少血液的滋润而出现脸色苍白的症状。

三：牙龈易出血。

当人们在刷牙或者吃水果时出现牙龈出血，需要警惕是不是因为肝受损了。因为在肝脏受损后，会使的分泌凝血因子的功能下降，使得身体变得脆弱不堪，很容易导致出血的发生。

四：尿液发黄。

肝受损后，会使得肝脏对于人体血液中胆红素的代谢变慢，致使胆红素的含量升高，而胆红素在经过肾脏的处理后会变成黄色随之排出体外，这也是肝损伤的症状之一。

说了这么多，肝病其实也并非那么可怕，只要日常做好几件事，肝病绕着你走：

一：多喝茶。

茶中所含有的茶多酚等物质不仅能够促进脂肪的代谢，还起到了抗氧化的作用，能够减轻肝脏负担，滋养肝细胞。喝一些中草药的茶，不仅没有副作用，还会给身体带来很多的好处：

菊花：清热解毒，减轻肝脏负担；

决明子：润肠通便，清肝明目；

枸杞子：修复肝细胞，保护肝脏；

金银花：有效地降肝火，避免肝气郁结。

将以上几种草药合理搭配后，每天饮用，还你一个健康的肝脏。

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二：多运动。

多运动可以使血液循环加快，有效的改善肝功能，好能够加强体内的供氧能力，帮助肝脏清理身体中的毒素。另外还能够提升肝脏的机能。

三：保持一个乐观的心态。

俗话说“怒伤肝”，经常性地发脾气会使得肝火旺盛，长期如此还会导致肝气郁结，对肝脏也是有影响的。经常保持微笑可以使心情舒畅，也能够使肝脏处于一个更好的状态。