脚可以说是我们身上最不被关注的部位了，很多人只关注“经常看见”的部位，如面部、手等，脚位于我们身体的最下端，很多人不关注它。

“脚通五脏，联六腑”，不同的位置代表着不同部位的健康状况，是我们身体健康的“风向标”。

我们都知道肝病不易被发现、不易治疗，由于其没有痛感神经，前期病变很难被发现。

但“有诸内者，必行诸外”，肝脏出现病变，会影响到体内很多功能，从而会在身体上出现一些异常表现来提醒我们。

肝不好的人，脚上会有4个表现，若一个不占，恭喜你肝很健康

1、脚底发黄

身体健康的人，脚底皮肤应该是红润有弹性的，脚底呈现黄色属于黄疸的外在表现之一，其原因多与体内胆红素超标有关。

胆红素是胆汁里主要的神经色素，呈黄色，胆汁是肝脏分泌的，一般储存在胆囊中，再从胆囊排泄到消化道，起到促消化的作用。

肝脏出现问题，会影响胆汁的排泄，胆汁淤积的情况下，胆红素的含量会有一定水平的升高；其次，肝脏病变还会影响到对胆红素的代谢和摄取，这也会造成胆红素水平较高。

我们体内的胆红素较高的时候，能通过皮肤和血管反映出黄色，这被称为黄疸现象。

2、脚部皮肤发白、虚弱无力

我们知道，肝脏在身体中有很重要的储血功能，肝脏出现问题，会对我们体内正常的血液循环造成影响，进而影响到身体各部的供血。

而脚部位于身体的最下端，又是心脏远端，相较于身体其他部位，脚部的血液循环本就较差，肝脏出现问题之后，脚部的血液供给会变的更差。

血液供给不充足的情况下，脚部的皮肤会呈现一种病态的苍白色，还会出现脚部虚弱无力的情况。

3、脚趾甲出现黑色斑块

作为“人体血库”，肝脏不仅有储血的功能，对血液还有“净化”作用，健康的肝脏能代谢掉血液中的毒素，让我们的血液更干净、健康。

而肝脏出现问题之后，血液中的毒素会变多，加上肝脏对血液循环的影响，脚部会沉淀更多的毒素，其表现就是脚趾甲上出现凸起或凹陷的黑色竖纹，有时还会出现黑色的斑块。

4、脚底干燥、皲裂

说起脚底皲裂，很多人会认为是脚气，但有时脚底皲裂并不是真菌感染引起的，而是预示着肝脏出现了问题。

肝脏不好还会对身体的激素分泌、代谢造成影响，肝脏病变之后，易引起内分泌失调，使身体皮肤出现干燥的现象。

其表现于脚部，会出现脚底干燥、皲裂甚至脱皮的现象。

日常呵护肝脏健康，建议做到3件事

1、饮食均衡

肝脏不是消化器官，但身体的消化系统却离不开肝脏的作用，此外，肝脏还是体内代谢脂肪的主要器官。

大量吃含脂肪高的食物，如：油炸食物、动物内脏、奶油等，会增加肝脏的“工作量”，很容易导致肝脏损伤；其次，摄入的脂肪来不及充分代谢，还会以体脂的形式储存，肝脏内体脂含量过高，脂肪肝的患病风险会上升。

建议多吃新鲜的绿色蔬菜，其较高的纤维能降低肝脏的代谢负担，经常吃，还有梳理肝气的作用。

2、多喝茶

我们知道经常喝酒会伤害到我们的肝脏，而多喝茶来代替喝酒是一个很不错的习惯。

把知里菊加到杯中，热水冲泡，经常喝，肝脏会越来越好。

一些能养护肝脏的成分，如：硒元素、胆碱、类黄酮等，在知里菊中含量都非常丰富。

硒元素：辅助提高肝脏的修复功能，帮助修复其受到损伤的组织；

胆碱：平肝利胆，还能降肝火、疏离肝气；

类黄酮：保护肝脏细胞，减少自由基对其的危害。

饮用前只需热水冲泡，较为方便，没事常喝点，养肝护肝。

3、心情愉悦

我们可能听到有人这样说“你气的我肝都要爆了”，这句话有夸大的成分，但还是有一些道理的。

正所谓“气大伤肝”，经常生气可能会影响到肝气的舒发，导致肝气瘀滞，影响肝脏健康。

其实不只是生气，很多不良的情绪都对肝脏不好，如：抑郁、焦虑、紧张等，俗话说“笑一笑，十年少”，经常笑一笑，保持心情愉悦，对肝脏有好处，对我们的身体也有很大的好处。