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提到尿毒症，相信很多人都会感觉到特别的害怕，尿毒症的来临也就相当于肾脏功能的丧失，在一定程度上，对于人们的生命安全也是较大的威胁。

在我国慢性肾病的患病率为10.8%，也就是说有10个中国人中就有一个人患疾病，这个数据还是特别惊人的，其实尿毒症的发生和日常生活中的一些生活习惯有着较大的关系。

做好这几件事，养护肾脏健康，远离尿毒症出现

避免熬夜

现在社会熬夜是很多人的通病，然而长时间的熬夜很容易会使身体处于工作的状态，使较多的器官得不到充足的休息，那样对于肾脏来说也是这样的，长时间的超负荷工作很容易会加速肾脏的老化，影响到肾功能，进一步可能会引发尿毒症的出现。

避免憋尿

我们都知道经常憋尿对于身体健康是特别不利的，长时间的憋尿很容易会使得身体内的肾脏和膀胱处于高压的状态下，多余的水分和废物不能够及时的排出体外，很可能会被身体二次利用吸收，而且此时更容易滋生细菌，引起泌尿系统的感染，甚至还可能会诱发尿毒症。

喝水

我们就知道对于身体健康来说，失恋的水分当然是必不可少的，然而在现实生活中很多人却是不太爱喝水，甚至有时等到口渴了才去喝水，甚至有的年轻人还喜欢用饮料来代替水，这些不良的喝水习惯都很可能会对肾脏的健康造成一定的影响。时间长了也很容易会引发尿毒症的发生。

滥用药物

现在随着人们生活水平的不断提高，身体的健康却受到很大的影响，在生活中有多数的中老年人都有这样那样的慢性疾病，然而长期受到慢性疾病的困扰，就会出现滥用药物的行为。

滥用药物很可能会增加肾脏的运行负担，从而会引起肾炎，肾衰竭，甚至可能会出现尿毒症。所以在生病的时候最好不要胡乱买药来吃，最好在医生的指导下使用药物。

饮食

俗话说病从口入，为了身上的更加健康，在生活中调整好自己的饮食方式显得尤为重要，对于那些太咸太油腻的食物都最好要管住嘴，你是尽量的要做到清淡为主，而且对于烟酒也最好不要沾。

但是生活中对于很多的中老年人来说，口味都特别的重，平时做饭的时候特别喜欢放很多的盐，然而却不知道经常吃这样的高盐食物对于身体健康是特别不利的。

肾脏其实是最怕咸的，高盐摄入过多很容易会诱发高血压。高血压又会促使肾脏血液流动加快，进一步损伤到肾脏的健康。所以在日常生活中应该避免高盐食物的摄入，而且每成人每天食盐的摄入量最好不要超过5克。

多运动

同样对于身体健康来说，适量的参加体育锻炼是必不可少的，适量的运动不仅可以加速身体内的血液循环，增强人体的抵抗力和免疫力，而且还能够增加人体的新陈代谢，这个时候可以有助于堆积在体内的毒素和垃圾，其次在排出体外减轻肾脏的负担。

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