健康长寿是很多人所追求的，其实长寿除了一定的遗传因素之外，一些良好的生活习惯和饮食习惯也会决定着我们生命的长短。

健康和寿命都是掌握在自己手中的，想要健康长寿就要养成一些良好的生活习惯和作息规律，把一些不好的生活习惯屏蔽掉。

饭后常做3件事，或许会成为你短命的隐患，希望你一个也不占

第一件事：饭后抽烟

很多人在吃完饭之后会习惯性地点上一支烟，还会说饭后一支烟，赛过活神仙。虽然是过了烟瘾，但是身体可就没有那么快活了，因为吃完饭之后，我们身体的血液都集中到了肠胃附近，来帮助肠道完成消化吸收的工作。

如果这个时候抽烟的话，无疑是给有害物质入侵身体的机会，研讨当中有非常多的有害物质，比如说一氧化碳交由尼古丁，这些物质就会大量的进入到我们的血液，甚至它有血液循环被输送到我们身体的各个器官，对于我们的身体健康是没有任何好处的。

第二件事：饭后久坐

其实忙碌了一整天，晚上回家吃一顿晚餐是一件非常幸福的事情，但是有一些人吃完了晚餐就会觉得身体非常疲惫，所以就一屁股坐到了沙发或者是躺在了床上。

而且很多人并不觉得这是什么不好的事情，但是大家有没有想过为什么自己吃的并不多，但是体重却一直在长呢，为什么没有吃什么油腻的东西，胃里总是感觉不舒服消化不良呢，或许因为你刚吃完饭立马久坐导致的！

因为刚吃完饭肠胃处于消化的阶段，本来一整天就已经做了好几个小时，肠胃的蠕动就已经受到了影响，继续久坐的话，食物就没有办法完全的消化吸收，进而就会囤积在身体当中形成脂肪，所以人就慢慢的变胖了。

第三件事：饭后运动

有些人就会说了，吃完饭不能立刻久坐，那么我运动运动总可以了吧，虽然想法很好，但是吃完饭之后接着运动也不利于身体健康，因为大部分的血液都参与消化食物了，这个时候运动，血液无法尽快的输送到下肢，同时也加快了血液循环的速度。

所以刚吃完饭立刻运动就会造成消化不良，而且饭后我们的胃部体积变大，这个时候运动的话容易造成胃下垂。

饭后做哪些事对健康有利？

饭后站立半小时

虽然说刚吃完饭不适合剧烈的运动，但是可以做一些比较舒缓的运动，比如说站立，这样的话就可以促进肠胃的蠕动和消化，而且还能够避免脂肪的囤积，而且没有任何时间和场地的限制。

饭后刷牙

刷牙是一件非常好的保持卫生的习惯，坚持饭后刷牙的人并不多，很多人能够早晚各上一次牙就已经很好了，其实刷牙对于口腔卫生和牙齿健康是很重要的，特别是对那些经常患有口腔疾病的朋友。最好每次吃完东西之后就能够刷一遍牙，长期坚持饭后刷牙，年龄大了牙齿也会比同龄人更加坚固。

刚吃完饭，是一个关键时间点，在这个时间你选择做什么，或许能看出你是不是长寿“候选人”。