养肝排毒的“冠军”来了，坚持这样做，肝脏越来越健康！肝脏可以说是人类身体的核心器官之一，如果肝脏不能够正常地工作，那么就会导致人体机能下降，也就是我们常说的新陈代谢变得缓慢，并且肝脏有一个非常不好的地方——就是没有痛觉神经，这就会导致人们几乎察觉不到肝脏发生问题。

一、想要肝脏健康，避免这三类食品

1、酒类

经常听家里的老人说：“喝酒伤肝，要少喝酒。”其实少量的喝酒是可以的，但是如果经常过量地喝酒，就会使肝脏受到伤害。这主要是因为人们如果大量地饮酒，酒里含有酒精，而80%酒精主要是依靠肝脏来新陈代谢的，这样就会使肝脏新陈代谢的功能降低。并且如果过量地饮酒，不仅仅会造成肝功能的损伤，还会破坏我们身体的肌肉神经。

2、烧烤

烧烤，我相信大多数的年轻人都喜欢吃，而且还都特别喜欢吃辣，烧烤的时候放点孜然和辣椒末，那简直是完美，但是烧烤的食物里会存在很多的香精香料，这会使肝脏的解毒负担提高。并且用炭火烧烤的食物容易产生致病物质。

3、半生不熟的食物

随着世界的交流进步，大多数国外食物都进入我们的国家，像牛排、三文鱼等等，这些食物不是不熟，就是生吃，而这些食物都会存在大量的寄生虫或者是细菌，这样就会引发肠胃炎，更严重的就会导致肝脏受损。所以我们平常吃饭的时候，要把食物做熟再吃。

二、养肝排毒的“冠军”来了，坚持这样做，肝脏越来越健康

1、葡萄干

葡萄干它的功效是比较强大的，对于美美的女生而言，葡萄干是她们的最爱，因为它能够美容养颜，很多人不知道他的另一个功效，那就是可以养肝排毒，平常的时候可以多吃一些葡萄干，既可以美容养颜，又能够促进体内的新陈代谢，更快地排出体内的废物，使肝脏变得更健康。

2、益肝品

中医都有药食同源的说法，对于肝脏的养护，也可以食用葛根、乌麦等食材，这些都是益肝品。当然，要是能将这两个东西再加上枸杞、决明子、蒲公英发酵成葛藤乌麦食用酵液，对于肝脏的养护会更有裨益。

三、养肝排毒，坚持这2件事

1、坚持多闭目养神

这里所说的闭目养神，并不是让我们多睡觉，而是当我们在吃完饭后，可以适当的休息一刻钟，这样做可以保护我们的肝脏，并且可以更快地消耗胃里面的食物，保持我们身体内各部分器官的稳定工作。

2、坚持多喝水

水是生命之源，多喝水有利于我们的身体健康，并且多喝水能够排出体内的毒素，加快身体内的新陈代谢，让身体内的废物更快地排出，但是很多人并不喜欢喝很多的水，这个时候就可以制作一些清肝泻火茶包，在水中加入一些牛蒡根、枸杞、决明子、菊花等等。

牛蒡根：保护肝脏，通便润肠，美容养颜

决明子：清肝明目，利水通便

枸杞：滋补肝肾、明目润肺

不想要自己准备食材，可以看看这款茶包，他已经搭配好了，能节省时间，效果也不会差。

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结语：为了身体健康，请做到“三避免”“两坚持”，你的肝脏会越干净！在炎炎夏日，我们经常会烧烤啤酒，这就会导致我们的肝脏受损。因此为了保护好我们的肝脏，我们要多闭目养神，多喝水，这样不仅可以养肝排毒，还可以美容养颜。让我们的身体更健康。