这种饮品你还在给宝宝喝吗？不是帮娃是害娃。

执笔：毛婷

编辑：刘一之

定稿：苏子后

又到了炎热的夏季，各种水果成为了家长们的心头好，宝宝还小吃不了营养丰富的水果怎么办？那就打成果汁给娃喝。很多家长就这么做了，但这看似为娃好，实际上却在“害娃”。

案例

彤彤妈养娃特别精致，春夏秋冬的食物都要安排的妥妥当当，尤其是夏天到了之后， 彤彤妈准备了很多的水果，但孩子吃水果不是很方便，于是她想了个“万全之策”——把水果打成果汁。

想着这样一来能帮孩子补充维生素，二来还能让孩子快速消化吸收。

但不知怎的，在妈妈精心“饲养”之下，宝宝却越吃越少，还经常腹泻，个头甚至还不如邻居家比自己小几个月的娃。

这可急坏了彤彤妈，于是赶忙带着孩子去医院检查。

医生查问了一下饮食，就明白了病因，忍不住训斥了彤彤妈：“果汁早就被拉黑了，你还在这顿顿给娃喝，那不拉肚子才怪呢！”

美国儿科学会“拉黑”果汁

正如医生所言，果汁很早就被儿科学会拉黑了，在2001年，美国儿科学会就曾倡议：最好不要给0-6个月的宝宝喝果汁。

而在2017年的时候，美国儿科学会在大量的样本调查中分析出了，儿童肥胖和蛀牙率的关系，而果汁与这两样儿童问题都干系甚大，且其影响年龄至少扩大到了1岁前。

在最新编写的《儿童饮用果汁指南》中也有明确提示：不建议让1岁以下的孩子饮用果汁。

警惕喝出四种“病”

1、营养不良

市面上的很多果汁都打着百分百纯果汁的旗号，但芒果过敏的人喝芒果汁竟然毫无反应，主要是因为真正意义上的无菌纯果汁很难实现，因此你买到的大部分都是复原果汁。

即“浓缩还原果汁”，又称为“100%果汁”，幸孕姐查看了一下《食品安全国家标准预包装食品标签通则》，其中有一条明确规定：各种配料应按照制造或者加工食品时加入量的递减顺序来排列。

再根据100%果汁配方表上看到添加有水和浓缩果汁，所以可以得知其实所谓的100%果汁其实里面主要成分为水，碳水化合物与果汁营养成分含量较少，无法起到补充维生素的作用。

其次，能帮助孩子肠胃的膳食纤维基本都在果肉当中。即使是家中自己用水果打成的新鲜果汁，里面的营养成分其实也早已被破坏掉了，并不能满足孩子的营养需求。

2、腹泻腹痛

水果中除了广为人知的维生素之外，其实更多的是碳水化合物和果糖，而这些对于1岁以下的宝宝而言，本身就很难消化，会加重其肠胃负担，消化不良之后就容易腹泻腹痛。

而果汁则刚好保留最多的就是水和果糖，对孩子基本上丧失了天然优势。

3、龋齿和肥胖

果汁中含有大量的果糖和果酸，容易让宝宝的牙釉质软化，一旦牙齿变得脆弱，细菌就容易增加，产生蛀牙风险。

再者果汁饱腹感强，孩子喝了就不爱吃正餐，高糖分加不吃正餐，可不就是肥胖和营养不良的前兆吗？

4、贫血

果糖能够抑制人体对铜元素的吸收，影响血红蛋白的合成，宝宝身体代谢出现问题后，就会增加贫血的几率。

除了果汁，这几种饮料也不要给娃喝

1、碳酸饮料

属于酸性饮料，不仅饱腹感极强，还会增加牙齿酸腐的几率，饮用碳酸饮料会让14岁孩子牙齿的酸蚀率增加22%，12岁的娃增加59%。

而且其中的磷酸会影响钙的吸收，导致孩子身高发育受损。

2、奶茶

奶茶糖分比起果汁更甚，且其中含有植脂末，其中的反式脂肪酸很难被人体分解，成年人尚需50天左右，更不用说孩子了。

宝宝最适合的饮品只有这一个

儿科专家建议，不管市面上各色的儿童饮料多么复杂，适合孩子的饮品，始终只有——白开水！

1、其中物质纯净，最适合儿童的身体利用和转化，适合正处于发育期的孩子。

2、人体中的一些代谢物只能溶于水中排出，适合儿童的正常代谢。

3、白开水能够提升儿童脏器中的乳酸脱氢酶的活性，适合玩累了一天的宝宝恢复生机。

4、白开水需要烧开，加热煮沸是能够杀死大部分细菌的过程，其中保留的钙、镁等矿物质，适合儿童发育。