导语：在中医学上讲，脾胃一虚百病生。从现在来看，这句话依旧很有道理。脾脏的主要功能是调理我们身体内的气血，如果脾脏虚弱就很有可能导致我们的气血不足学会如何提高脾胃的机能是十分重要的。医书中讲道：脾胃有“三怕”，多喝“一茶”，保持身体健康，下面就让小编带领大家了解一下。

一、脾胃的“三怕”

1、怕“湿”

如果体内湿气过重就会导致脾胃的功能得不到正常的发挥，就像雨季时雨水过多就会长不出健康的庄稼一样，所以，不管是庄稼还是脾胃，只有在水分合适的地方才能健康成长和正常工作。除此之外因为脾胃还有一个重要的功能那就是除湿，但是如若肝脏自己就处于一个十分潮湿的环境下，那它就自身难保。所以，我们一定要注意祛湿，为我们的肝脏提供一个干燥的环境。

2、怕“冷”

我们都知道，温暖的环境下细胞的活性强，所以脾胃消化食物如果是在一个温暖的环境中那么消化速度就会加快，反之，如果脾胃处于潮湿的环境下消化速度就会受到影响，在日常生活中像雪糕、冰镇啤酒、冷饮等等都会让我们的脾胃处在一个潮湿阴冷的环境中，从而造成腹痛、腹泻等不良症状。有时还会导致血气不足的现象，从而对我们的身体健康造成极大的影响。

3、怕“郁”

人的情绪与人体的健康密不可分，因为脾胃能感知人的情绪。《黄帝内经》中到：“思伤脾”就是这个道理。所以烦躁、气愤的情绪就会影响到我们的脾胃。所以，在日常生活中我们要保持心情的愉快，避免消极郁闷的情绪。

二、这些身体上的不良现象预兆着脾胃虚弱

黑眼圈、双目暗淡、皱纹遍布、皮肤暗黄、脱发等等都是脾胃虚弱的典型症状。同时还会常常感觉体虚乏力、瞌睡；脸色暗淡、皮肤松弛、黄褐斑，上述这些都是脾胃虚弱的常见现象，如果发现这些症状，一定要及时的重视起来。

三、多喝“一茶”，身体健康

喝水是维持身体机能的关键。特别是在水里泡上一些有助于杀菌、除湿的植物来代替喝茶，就是一个很好的选择。金银花、菊花、枸杞、决明子一起放于杯中，开水冲泡5分钟，可以养肝护肝。

金银花： 消炎止痛、活血化瘀、抑菌、抑病毒、提高身体免疫力

菊花：辛甘苦，有疏散风热，平肝明目，清热解毒

桂花：提神醒脑、清除口臭、止咳化痰

牛蒡根：清热利咽、通便瘦身、活血通络

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结语：脾脏有“三怕”，多喝“一茶”，保持健康。了解了这篇文章后，你对自己的脾胃应该有一定的认识读完这篇文章你会了解到脾胃不好身体会有什么变化，常吃什么可以养护脾胃。那就从此刻开始，一起努力养护我们的脾胃吧。