洗澡的时候，4个部位要多搓搓，身体更健康，女性别不好意思

随着生活水平的提高，人们越来越重视生活的质量，重视养生。而洗澡可不单单是讲究卫生，更为重要的是，还能释放疲劳，使身心得到极大放松，还能提高晚上的睡眠质量，对于延缓衰老以及养寿都有做非常积极的促进作用。

专家还特别指出，我们在洗澡的时候，对于一些重点部位多搓搓，可以促进血液循环，提高人体代谢以及排毒功能，对人体健康更为有利，当然自己也会感觉非常舒服，今天就来与大家分享一下，看看到底是哪三个部位。

洗澡时，这4个部位要多搓搓

1、脚底板

事实上，很多人在洗澡的时候往往忽略的脚部，主要是因为我们需要弯腰才能搓洗脚部，非常不方便。再就是缺乏重视，经常用水冲一冲，感觉不脏即可。

传统医学认为，脚底板部位，尤其是脚心处有很多穴位，与人体各内脏相连接，经常按摩有助于恢复功能。也是鉴于此，现在洗脚已经成为一个行业，遍布各大中小城市。

在我看来，一方面我们的脚部每天需要承受全身的重量，长期处于紧张状态，肌肉组织长时间绷得很紧，加上脚部与心脏距离最远，因此血液供给不足，导致营养物质以及代谢废物无法及时疏导，因此经常会感觉非常疲惫。所以，晚上洗澡的时候多搓揉一下，可以促进血液循环，提高其代谢功能，同时也可以更好地放松肌肉组织，释放疲劳。更为重要的是，这样你自己也会感觉非常舒服。

2、胳肢窝

胳肢窝也就是我们常说的“腋窝”，洗澡的时候也要多搓搓，尤其是女性别不好意思。因为腋窝处有非常发达的汗腺，经常会潮湿，而且不是特别容易通风散热，很多代谢废物容易在这里堆积，容易发臭。很多有狐臭的女性，大多源于这里。因此要好好搓洗一方。

再就是，腋窝处有很多淋巴结，合理的搓揉或按摩，有助于淋巴系统分泌淋巴液，从而调高人体的免疫系统功能，以及加速人体排毒。或许其他时间去挠这个部位会比较尴尬，而洗澡的时候无疑是最方便的。

3、胸部

尤其是女性，女性胸部不仅有大量肌肉、乳腺管等组织。还分布了大量的毛细血管，以及淋巴组织，洗澡的时候合理地搓洗，可以促进血液循环，提高其代谢与排毒功能，从而对于保护乳房组织也是非常有帮助的。

4、颈部

事实上，颈部才没有衣物的保护，与外界接触，而且不像面部那样经常方便清洗，因此这个部位通常是污垢非常多的部位。因此在洗澡的时候要好好搓搓一下。

尤其是耳朵及其根部，因为比较隐蔽所以经常会被大家所忽视。用手揉捏，也可以促进其续页循环，也会感觉非常舒服。事实上，耳朵根部也有发达的淋巴系统，合理的按摩一下，也可以提高人体代谢以及排毒功能，所以，按过后你也会感觉非常舒服。

需要注意的是，洗澡还要注意水温，尤其是泡浴，一般一40度为宜，男性要在冲洗“根部”的时候水温适当调低一点更舒服。然而是洗澡的时间，一般在饭后1一小时，或睡前1小时最好。泡浴时间不宜超过20分钟，洗完澡后，适当补充些水分，如此对身体或皮肤更健康，有助于提高晚上睡眠质量