早餐吃馄饨是很多人的选择，

一般多以肉馅为主，

今天为大家推荐的馄饨

馅料食材非常丰富，

特别适合正在长身体的孩子们，

主要以壮骨补钙为主，

我们来看看补钙家常馄饨怎么做。

补钙家常馄饨，食材有金针菇补脑，增强体质， 提高免疫力，虾皮有补钙的作用，虾仁属于优质蛋白，还有补钙的功效。含有丰富的硒，

能促进生长发育。

紫菜也含有丰富的钙质，含有膳食纤维，香菇补钙，补铁，补锌，油菜的含钙量是蔬菜中比较高的，同时还含有丰富的膳食纤维。

还有猪肉馅。

油菜焯水一分钟，肉馅中放入葱和姜，再加入少许味极鲜，调好之后静置腌制。

金针菇切碎，放入金针菇之后再把热水焯好的香菇切碎，用金针菇和香菇做馅也起到提鲜的作用。

把菇类馅料调配好放到冰箱中

第二天早上使用的时候很方便再把虾放入其中，放入少许的油搅拌调制好之后再放入盐，不要太多。馄饨皮可以直接到超市里买。

今天为大家推荐的是清水煮馄饨，也可以在家里根据孩子的口味，可以用骨头汤，鸡汤都可以，水开之后馄饨放入锅中煮制时间大约五分钟就可以了。再放入少许的虾皮，再放一些紫菜，放入少许的盐。

这道家常馄饨有肉有虾，有丰富的蛋白，有补钙的作用，特别适合儿童生长发育期的食材