肝脏担负着体内很多重要的工作，如排泄体内毒素、血液供给、糖原合成等，其是否健康，关系着整个机体能否正常运转，因此，在生活中有“养生先养肝”的说法。

实际上，不少人都在做着伤害肝脏的事，如暴饮暴食、睡前喝酒、熬夜等等，这些都可能给肝脏带来不可逆的损伤。

肝脏非常“大度”，即使受损达到30%以上，也能维持肝脏正常代谢，可能是因为这个原因，肝组织病变早期很难被发现，但是，只要留心查看，还是会发现一些异常。

肝不好，身体3个“部位”会通知你，若一个不占，肝还算健康

一、头部

1、头发油腻

肝脏承担着身体内的脂肪分解，肝组织出现损伤，引起其代谢能力减弱，让更多脂肪转化成体脂，而其过多，就会进入到毛囊，进而会出现头发油腻的现象。

这种症状有一个非常明显的特征：就是刚洗过头，过不了几个小时，头油就会非常严重，无论是如何更换洗发水，情况都不会得到改善。

2、面色晦暗

照镜子时，若是出现面色晦暗，很大可能是肝细胞受损的表现。

肝脏正常情况下，会让酪氨酸转化黑色素维持在一个平衡状态下，肝组织受损以后，就会打破这一平衡，使血液内黑色素含量增多，导致其在面部发生沉积，出现脸色发黑的现象。

二、眼部

1、眼睛干涩

中医认为“肝开窍于目”， 眼睛需要肝血滋养，若肝血充足，眼睛就会明亮有神。

如果肝细胞出现损伤，会引起肝气不畅，气血平衡被打破，引起肝火上升，进而出现眼睛干涩的情况。

2、眼圈发黑

肝脏作为体内毒素分解主要承担者，如果其出现病变，使体内毒素无法及时被分解、排出，在血管壁发生沉淀，而眼部皮肤较薄，毛细血管比较密集，黑眼圈显得就比较重。

三、手部

1、出现肝掌

肝掌出现，是因为肝细胞病变以后，引起雌激素无法在肝脏内被分解，造成其在血液内浓度上升，刺激毛细动脉扩张、充血出现的。

其特征：在手掌大小鱼际交汇处，出现片状充血红斑或者小斑点。

2、中指变细

中医认为“肝藏血”，肝脏具有藏血、储存血液功能，如果肝组织出现损伤，其藏血能力就会下降，引起肝血供给量减少，造成手部肝血得不到充分滋养，出现中指指根变细的情况。

以上症状都很好辨认，若是出现2个以上，可能是肝病登门了，及时检查以下肝功能，别拖延，以免给身体带来更大损伤。

预防肝病，做到以下3点

1、多喝水

夏季天气炎热，体内水分流失比较严重，多喝水不仅能补充体内水分，对身体内毒素垃圾排出起到加速作用，对身体非常有好处。在喝水时，最好加入一些对肝脏健康有好处的小植物——知里菊，可以提高肝脏代谢能力。

里面含有对肝脏健康非常有好处的微量元素，如硒元素、胆碱、类黄酮等。

硒元素：提升受损肝细胞自我修复速度，增强肝功能；

胆碱：加速体内毒素代谢，提高肝脏清理毒素能力，降低肝火上扬给肝脏带来的危害；

类黄酮：减少自由基对肝脏的伤害，提升肝脏代谢能力。

饮用方便，开水冲泡一下就可饮用，饭后喝点，减少肝组织病变带来的损伤。

2、少生气

常说“气大伤肝”，生气对肝脏健康危害非常大，让人体内产生一种“儿茶酚胺”物质，会造成体内毒素增加，引起体内毒素过多，让肝细胞出现损伤。

生活中要保持乐观心情，情绪不好时，可以通过听音乐、深呼吸等方式，来调节一下。

3、少喝酒

喝酒，是生活交际和工作应酬中一种普遍现象，但是，需要注意的是喝酒一定要适量，不要长期酗酒，因为这样做，对肝脏危害非常大。

摄入身体中的酒精，大部分都需要肝脏来进行分解，饮酒过多，会增加肝脏代谢负担，引起肝细胞膜发生过度氧化，造成肝脏分解脂肪能力减弱，使脂肪过度堆积，对肝细胞造成损伤，引起脂肪肝。

除此以外，喝酒会改变肝内酸碱平衡环境，赶走一些对身体有益的细菌，影响肝脏毒素排出，造成体内毒素过多积累，损坏肝细胞。