夏天到了,又到了喝柠檬水的时候了,记得以前在学校的时候,最爱喝的就是蜜雪冰城的柠檬水啦,一大杯才只要四元钱,不要太值啊,酸酸爽爽,冰冰凉凉,一杯下肚之后,透心凉,夏天都好像没有那么热了。
可是每次想到去蜜雪冰城要排很长时间的队伍就觉得好热,好晒,要化了,本着能不晒太阳就不晒太阳的原则,就不愿去买了,直接伸伸手指点个外卖它不香吗?
那也不能总点外卖吧,今天,小编就教大家一款自制柠檬水,让你在夏天,可以肆无忌惮的畅饮开怀。想喝柠檬水还点外卖?out啦!教你一招,自制健康的养生柠檬水
营养清凉的柠檬水的做法:
保留柠檬皮千万别去皮。食用前先用面粉搓洗,再用一把盐揉搓表皮,去除残留的农药和蜡,最后用清水冲洗两遍即可。
厚度2—3毫米
将洗好的柠檬切成2—3毫米的薄片。
冷藏3天效果更好取一个干净的玻璃罐,加入柠檬片和蜂蜜,摇晃瓶身,使柠檬片和蜂蜜混合。然后密封放入冰箱,冷藏3天左右。
水温不超过60℃
冲泡柠檬水最好用50℃—60℃的温水,最高温不能超过60℃。
一杯水放2~4片柠檬酸性强,泡水不宜太浓哦,一般一杯水(200ml)放2-4片即可,1000ml的水最多放一颗柠檬。
一天喝200毫升
此外,柠檬水不宜大量饮用,一天喝200毫升就差不多了,肠胃不适的朋友一定不能喝太多。
一颗柠檬喝一周柠檬中的VC遇到空气后容易氧化,做好的柠檬水最好尽快喝,用不着的柠檬片要及时放冰箱冷藏。
不知道你们的妈妈会不会灵魂发问,喝那玩意儿干啥,酸不溜秋的,一点也不好喝,成天不吃人粮食,竟吃些没用的,如果放在以前,你可能会沉默不语,但是今天,可以不用,你可以和妈妈讲讲多吃柠檬有什么好处。
喝柠檬水最大的好处有两个,第一应该就是帮助我们改善白开水的口感,补充水分。
可别小看水分的补充,推荐成年人每日饮水量最好是不低于1500~2000ml,人体细胞的代谢每分每秒都需求水分,我们的人体有70%以上都由水分组成,包括我们意想不到的骨骼中也含有不少水分。
喝水不应该等自己口渴的时候才狂喝几口,其实每隔1~2小时就应当适当喝100~200ml水,及时为代谢的细胞提供水分。
如果在工作学习的时候觉得头晕乏力,注意力不集中,可以试试喝几口水调节调节,没准会有奇效。
第二个柠檬的气味很清新,喝点柠檬水有助帮助我们改善口气,比如一些吸烟喝酒的朋友,可以适当喝点柠檬水。柠檬中含有一定量的维生素C,维生素C是水溶性维生素,易溶于水,能为我们补充少量维生素C。
但是你知道,做柠檬水最关键的一步是什么吗?
那就是选对柠檬,精选新鲜柠檬,只有柠檬够新鲜,够美味儿,做出来的柠檬水才能够好喝,够过瘾。
哪里的柠檬最新鲜、最好吃呢?
随话说,中国柠檬看四川,四川柠檬看安岳,安岳作为中国的柠檬之都,柠檬的种植面积已达50亩,根据中国柑橘研究所检测,在市面上众多的柠檬棕,安岳柠檬的出汁率38%,各项指标均超过美国和意大利等国家。
当下正是柠檬的采摘季节,柠檬个个黄澄澄的,颗粒饱满,汁多味佳,是炎炎夏日不容错过的水果。
精致饱满的果型,轻薄金黄的果皮,娇艳欲滴的颜色,都让它成为制作柠檬水的最佳选择。
想要在家自制柠檬水,自制酸菜鱼,制作酸菜鱼龙面,制作柠檬鸡爪的朋友们,这个柠檬你值得拥有!
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