哈喽大家好，我是莹子！今天跟大家分享一下我的减脂餐

早餐 酸奶拌火龙果 清肠（昨天陪朋友喝酒吃多了）

午餐来喽……

生菜包鸡胸肉 娃娃菜炖豆腐蛤 麻辣豆腐

豆腐是很好的高蛋白食物，减脂期的绿灯食物 面食没来得及准备全麦食品 吃了很少的一块红糖馒头

今天买的是小鸡胸肉，口感没有大鸡胸肉好，推荐大家买大鸡胸肉

豆腐用盐水洗一下，切块放火锅底料炒香 哇，真的香辣爽口，缺点就是太下饭了，不知不觉又吃多了……

这道汤菜也很鲜～

偷偷告诉大家，生菜包麻辣豆腐超好吃哦！嗝～又吃多了，哈哈

今天我的分享结束了，期待明天能瘦呢！希望大家吃好吃饱，不饿肚子的减脂成功，不要说吃饱了才有力气减肥，减肥真的不是靠硬饿才能瘦，要会吃，因为人不可能一辈子不吃饭，不吃饱，就算你同意，你身体的器官也不会答应的，所以，一定要营养均衡搭配食材的安排，不要极速极端的瘦身，如果你不知道每天吃什么，可以关注我，我们一起努力，虽然我不是专家，我只是一名家庭主妇，但是我确实是瘦了40斤的，我也才过很多坑，我只想分享给大家，让你们不在走弯路，谢谢大家的支持！