其次，平时也不可以忽视了胸部保养，专家介绍，女性乳房缩水不原因有很多，比如成长期的体重变化，再就是生产时带来的胸部收缩等，这些因素都会加速胸部老化，如果胸部松弛、下垂，毋庸置疑会让女性尽失性感魅力。因此对于女性朋友来说，如果过了20岁后，就要注意在保养上下功夫了。

再者，还要选择合适的内衣，据专家介绍，如果女性朋友平时经常穿廉价而不透气的内衣，这样就会给胸部带来很多负担。怎么选择内衣呢？方法是，首先女性朋友们要让双手上举，这时再检查一下文胸下围有没有也跟着往上走，而且在站立的时候，再检查一下文胸中心部位是不是更服帖，如果是，那么就一定要注意及时更换，否则会导致乳房下垂。

怎样有效丰胸健康？以上为大家介绍了几种可以让乳房更坚挺健康的方法，乳房的健康对于女性而言是非常关键的，因此为了自己的身体健康，而且也可以在平时多吃些可以丰胸的食物，比如，木瓜，富含胶原白的食物等。