这桌早餐得晒晒，丰盛营养但花时间少，三文治有咸有甜，元气满满

夏天就该这么做早餐，不流汗花时间少，网友：比早餐店还丰盛营养

今天是2020年6月15日，休息了两天，又开始了新的一周。昨天，我花了一个下午做了两个吐司，吐司切成片，可以用来做三文治。三文治是我家人非常喜欢吃的早餐，三文治可以在家吃，三文治可以打包拿走。况且做三文治非常简单，把一片图片放在三文治机上面，放入馅料，盖上另一片面包片，一压一烤，3分钟就可以做好一块三文治。今天的早餐做了两种口味的三文治，我在朋友圈晒图，网友们都说：“这桌早餐比早餐店还丰盛，品种多样，营养全面，元气满满开始新的一天。”

龙利鱼三文治

龙利鱼三文治用了龙利鱼和生菜做成，大人小孩多吃龙利鱼都有好处，龙利鱼脂肪含量少，蛋白质含量丰富，龙利鱼又被称为“护眼鱼肉”，我们经常用电脑工作，孩子上课看书都用眼睛，用龙利鱼做三文治营养价值高。

龙利鱼提前一晚从冷冻室拿到冷藏室解冻，早上把龙利鱼切小块。炒锅放少许油，放入龙利鱼块中小火煎一下龙利鱼，把龙利鱼煎熟。

我所用的三文治机有两个三角形模具，我把吐司对角线切成两个三角形，在面包片表面放入马苏里拉奶酪丝、龙利鱼鱼肉放在马苏里拉奶酪丝上面，挤入番茄酱。

在龙利鱼上面放入生菜，盖上另一片吐司，三文治机盖上盖子，烘烤时间调到3分钟。

三文治烘烤了3分钟就做好了。我所用的三文治机烤盘有三角形状，先把吐司沿着对角线切成三角形，用三文治机烘烤，烘烤好以后就有两片三角形的三文治，三角形状的三文治常见的三文治，经过烘烤的三文治又香又脆，而馅料的鱼肉嫩滑，非常好吃的龙利鱼三文

香蕉奶酪三文治

香蕉奶酪三文治用了一根香蕉做了四块三角形三文治，香蕉的热量比较高，早餐吃香蕉比较合适。香蕉香甜的味道让人吃了有一种幸福感。香蕉含有一种成分，能让神经系统带来快乐。

香蕉奶酪三文治用了4片吐司、1根香蕉和适量的马苏里拉奶酪，把香蕉切成薄片，把吐司片放在三文治机上面，放入香蕉片，撒上马苏里拉奶酪，再放入两片吐司，用三文治机烘烤3分钟。

我制作龙利鱼三文治和香蕉奶酪三文治都用了浩诗三文治机，外形很像小时候的唱片机，三文治烤盘的设计很独特，我把吐司片切三角形，烘烤出来的三文治很漂亮的两个三角形三文治。

今天的早餐还有快手的牛奶鸡蛋燕麦粥，用了2勺燕麦片、1勺小麦胚芽，先把燕麦片、小麦胚芽和500毫升水放入煮锅，煮锅煮燕麦片，边煮边搅拌。把燕麦片煮软后，加入打发好的蛋液，倒入200毫升牛奶，放少许砂糖调味，再次煮沸后关火。

这些就是我家的早餐，咸味的龙利鱼鱼肉三文治和香甜味道的香蕉奶酪三文治都非常好吃。夏天早餐想吃得简单省事，少花时间，可以试试用三文治做早餐。

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