夏天到了，很多爱美人士都特别在意自己的身材，胖起来穿什么都显得臃肿，出门也没自信。冬天的话衣服多穿一点还没事，天气一热穿得越少越是暴露了自己的肉肉。很多人不喜欢运动的人都说夏天就是噩梦般的存在，只想宅！其实也没那么恐怖，下面教大家几样简单的果蔬汁配方，照样让你想瘦多少瘦多少，马上变成别人羡慕的好身材。

重要的事情说三遍：保存好配方、保存好配方、保存好配方

1、适合体质燥热的：

黄瓜雪梨，黄瓜火龙果，苦瓜苹果

2、适合湿热便便不畅的：

黄瓜香蕉，香蕉番茄

3、适合水肿的：

黄瓜生菜，苦瓜苹果

4、适合餐前喝，或替餐：

香蕉猕猴桃

5、适合想变白变美的：

胡萝卜苹果

自己的一些操作方法如下：

操作小贴士：

1、一人份的，喜欢出汗/喝水/运动时，可以加450ml水，一般我自己觉得300ml水就好了

2、在口感方面，还是可以接受的，就是胡萝卜苹果的渣稍微多一点，千万不要去渣！不要去渣!!不要去渣!!！

3、一天一杯足够了，不要贪杯，虽然蔬果汁没有果汁那么甜没有那么多糖，但是还是一杯就好。

希望所有朋友都能瘦成自己喜欢的样子，加油哦！

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