今日，在广泛听取社会各界意见的基础上，洛阳市爱国卫生运动委员会正式发布《洛阳市民健康公约》，呼吁大家共建健康美好生活。

今日，在广泛听取社会各界意见的基础上，洛阳市爱国卫生运动委员会正式发布《洛阳市民健康公约》，呼吁大家共建健康美好生活。

具体来看，公约内容为“八不十提倡”——

八不：

不随地吐痰不乱扔垃圾

不室内抽烟不过量饮酒

不重油和盐不食用野味

不沉溺网络不熬夜透支

十提倡：

讲究卫生勤洗手咳嗽喷嚏遮口鼻

清洁环境常通风饲养宠物讲文明

合理饮食多喝水心态乐观常运动

社交距离须保持公筷公勺分餐食

定期体检打疫苗合理用药遵医嘱

针对上述内容，洛报融媒记者邀请市爱国卫生运动委员会工作人员进行了解读，咱们一起注意——

●随地吐痰有哪些健康风险？

“小小一口痰，细菌千千万”。病菌可随吐痰时产生的飞沫进入空气或在痰液中生存，从而传播疾病。出门请随身携带纸巾，在公共场所不要随地吐痰，将痰液用纸巾等包裹后丢入垃圾桶。

●为什么要避免重油重盐饮食？

油摄入过多会增加罹患肥胖、高血脂、动脉粥样硬化等多种慢性疾病的风险；盐摄入量过高会增加高血压的患病率。市民应养成营养均衡、清淡饮食、少油少盐的膳食习惯，建议每人每天烹调油用量为25克至30克，食盐摄入量不超过6克(包括酱油、酱菜、酱中的含盐量)。

●为什么倡导使用公筷公勺、分餐？

使用公筷公勺、分餐能有效减少唾液所携带病原微生物的传播风险。无论在饭店还是在家用餐，都应使用公筷公勺，既能保护自己，也能彰显社会责任。

洛阳市爱国卫生运动委员会呼吁，大家共同遵守这些健康约定，为做好疫情防控、建设健康洛阳贡献自己力所能及的力量。

(洛报融媒记者 智慧 通讯员 耿梅)