在日常生活中，有很多人为了美丽而加入了减肥的行列，但是用了很多种方法，却没有达到自己理想的减肥效果，其实这有可能是走进了减肥的误区，因此大家不要盲目的减肥，在减肥之前了解减肥瘦身误区才可以事半功倍，那么，减肥瘦身误区有哪些呢？我们一起来看下面的介绍。

减肥瘦身误区——拿对别人有效的食谱自己来用

每一个肥胖者的体质不一样，因此对食物的吸收程度也会有所不同，因此，减肥者不要拿对别人有效的食谱自己来用，其实这样没有效果甚至越减越肥也是正常的。建议要根据自己的情况来制定食谱。

减肥瘦身误区——节食、不吃东西

在日常生活中，有很多的女性为了减肥而节食，甚至是不吃东西，当然这种做法是不正确的，因为节食其实对脂肪并没有太大的作用，这种方法往往减掉的基本都是水分，再就是，如果大家长时间节食，身体机能会变得紊乱，消化功能也受到影响，对身体健康有害处。

减肥瘦身误区——运动后吃东西

运动后吃东西也是一个很常见的减肥误区，在日常生活中，有些人在运动之后，感觉肚子非常的饿，而且也以为自己运动了就可以补偿一下自己，他们以为自己运动了这么长时间，已经消耗了非常多的热量，吃一些自己喜欢的时候也没什么关系。其实，此时一块饼干的热量就可以赶上你运动消耗的热量。因此，在运动之后不可以立刻吃东西，可以喝些水来缓解饥饿的程度。