人到老年想的最多的一件事就健康长寿了，而且随着生活质量的提高，想要长寿也并不是什么难事。但是就只靠自己空想，那是不可能实现的，还是要付出一定的行动才可以。所以下面这5件事如果都能做到，想不长寿都难。

禁吃油腻

人到老年最忌讳的一点就是饮食油腻。因为随着年龄的增长，身体的各个器官功能已经没有年轻时那么好了，尤其是肠胃的消化功能，一旦吃的过于油腻，不仅会增加脾胃的负担，还很容易出现“三高”问题，所以上年纪之后不要吃的太油腻了。建议饮食清淡一点，多吃一些杂粮。

营养品要跟上

很多老人觉得年纪大了，吃什么营养品都是浪费，起不到一点作用。其实人到老年的时候，营养品是必不可少的，因为食物中的营养比较单一，而且也不容易被老人吸收，所以人到老年还是需要吃一些营养品。因为营养品里面含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等一系列的营养成分，不仅能补充人体所需，而且还比较好吸收。

饭后适当锻炼

不论老少，想要身体强健，运动肯定是少不了的，但是鉴于老年人的腿脚已经不是很利索了，所以每天锻炼的时候还是需要根据自己的身体情况来定。比如腿脚还比较灵活的老人，可以每天早上跑跑步，练练太极，这对身体都是很有帮助的。对于那些腿脚不是很灵活的老人来说，没事在自家院子里，或者是小区里转悠转悠就可以了，毕竟走的太远，身体也会吃不消的。

不吃生冷食物

老人常常叮嘱子女少喝冷饮，少吃寒性食物，主要是因为这些食物已经是他们的禁忌了。因为这些生冷的食物是最伤脾胃的，人老了之后脾胃本来就不好，再不注意饮食，身体很容易出问题，所以上了年纪之后，生冷食物就已经上了黑名单了。

保持良好心态

我们都说，心态好的人能长寿。其实，这句话真的一点都不假，因为老年人在经历过几十年的风风雨雨之后，就应该看淡世间万物，不再计较得失和成败，这样的老年生活才会轻松，所以人上年纪后就要保持心态平和，少生气。

想要健康长寿，除了要有良好的生活习惯之外，良好的心态也是非常重要的，只有这样才能活得长久。