战胜拖延找卢悦丹

误区一：觉得自己就是一个无可救药的拖延者

这其实是一种克服认知失调的方式，自己总是拖延，所以把自己定义成拖延者，这样心理和行为就没有什么冲突，就会好受一些。

只是，如果你把自己定义为拖延者，那么你的行为就会更倾向拖延，于是又强化了自己是拖延者的认知。

你不是拖延者，只是有拖延习惯，你更想要培养积极行动的习惯。

记住不乱给自己贴标签，你可以看看这篇文章卢悦丹：告诉你一个技巧，5分钟搞定拖延。

误区二：一上来就给自己定一大堆目标

很多人往往不止是在一件事上拖延，而是很多事，这种情况有两点：

有很多无意义的目标：现在普遍浮躁，很多人就不断给自己加事儿，就怕错过什么。结果一堆事待处理，自己很累，一拖延心理负担就更大了。

这时候就要学会拒绝，看看这篇文章卢悦丹：要战胜拖延，请先学会拒绝你可能有启发。

想要做到每一件事都不拖延：其实为什么很多人看过很多方法依然无法战胜拖延呢，很大原因就是想一下子达到王者级别，其实谁不是从新手村开始，有人带着也只是升级快一点对吧。

其实也不能怪你，因为你有一颗上进的心呐，但是也别忘了带上耐心，一步一步走。

误区三：认为有一个完美的计划可以帮助到自己

有上进心的你，很可能还会给自己制定一个计划，把时间安排的井井有条。你认为计划做出来就必须是完美的，后面也要完美无差的执行。

这是一个美丽的梦，但这不是真的。

首先，完美计划不存在，我敢肯定你制定的第一个计划一定是不合适的，计划是可以调整的，很多人就不敢相信这一点。

其次，就算完美计划存在，你也不可能完美执行，不管是因为意外还是因为拖延，你总会执行失败的。

所以，最开始一定不要过度计划，一定是一个宽松弹性的。

也许这篇文章卢悦丹：拖延者千万不要做过度的时间管理可以给你启发。

误区四：今天开始就不拖延了

你一定不可能从今天开始就不拖延了。

拖延既然是习惯，那就有惯性。惯性是什么，就是维持原状不想改变那个力量。有这么个力量要把你拽回拖延的习惯，你总会面临失败的时候。

既然会失败，那战胜拖延有什么意义呢？唉，你为什么只关注失败呢，成功的次数肯定更多吧。就算失败了，看看为什么失败，也能成长。

你为什么还怕失败，可以看看这篇文章卢悦丹：“失败恐惧者”其实是聪明人。

误区五：靠意志力逼迫自己

只要你有逼迫自己的想法，必然忍受心理冲突的痛苦，明明不想做，却要去做。

所以战胜拖延，必然是先改变错误认知，进而影响行动，行动又反过来影响认知。

而不是生硬的使用意志力强迫自己行动，迟早有用完的那一天，用完了又怎么办呢。

意志力是有限资源，省着点用，看看这篇文章卢悦丹：对付拖延，意志力要省着用！

误区六：免费的社群，免费的服务

为什么免费会没用？这就是我们人类的心理在作祟了。

首先，如果我们加入免费的社群，因为没有付出过，所以并不相信会有用。信念很重要啊，你不相信一件事，你就不会认真对待，这件事就变成你不相信的样子。

其次，如果是免费提供服务，提供者如果不是非常热爱，几乎很难坚持，没有回报的付出会耗尽耐心。

再次，参与者不认真对待，提供者虽然有热情，但是面对几乎不配合的被动反馈，甚至没有反馈，加重耐心耗尽。

误区七：找同样拖延的人监督

监督有时候没那么有用，因为有些人的拖延就是因为要逃脱被控制，监督只会火上浇油。

何况两个人都拖延，如果又有相似的偏见，那就更可能变成两人相互诉苦水，互相找借口，在偏见的死胡同里纠缠了。

你中招了几个呢？

我还卢悦丹，带你战胜拖延，掌控人生！