蜂蜜能补充维生素c吗？蜂蜜有什么营养成分？

对人体来说，维生素c是一种很重要的成分，如果缺乏维生素c，可能会患上坏血病，对身体健康不利，蜂蜜对身体有多方面的滋养作用，食用蜂蜜能补充维生素c吗？

人体自身不能合成维生素c，所以只能从食物或药物中摄取。蜂蜜中含有180多种物质，包括丰富的活性酶、矿物质、维生素以及氨基酸等多种营养成分，其中的确含有维生素c，适量食用蜂蜜也可以补充部分维生素c，金沙蜜采集自青海高原，含有多种天然维生素，维生素c含量十分丰富，平时可以喝一点金沙蜜补充维生素c。

当然蜂蜜中的维生素有限，想要更好的补充维生素c，大家可以将蜂蜜和柠檬搭配起来。一般蔬菜水果中的维生素c含量比较高，柠檬更是一种富含维生素c的一种水果，搭配蜂蜜酸甜可口，田野牧蜂建议大家试一试。准备适量柠檬、蜂蜜和1个玻璃瓶，玻璃瓶要干燥洁净，如果其中含有水分和细菌，会加速蜂蜜柠檬的腐败。

下面开始正式制作，将柠檬用清水冲洗干净，可以用盐将表面的蜡搓一搓，然后将柠檬切成薄片，在罐子底部先倒一层蜂蜜，接着放入一层柠檬片，再倒入一层蜂蜜，重复这个步骤，直至柠檬片全部放入玻璃瓶中，最后用蜂蜜封顶，盖好瓶盖，放入冰箱冷藏室中保存，想喝的时候用温水冲泡即可，经常饮用不仅可以补充维生素c，还可以使肌肤更加美白细腻。