3种男性更容易发胖，当时刻以控制体重为目标，保持身体健康

据统计，男人比女性更容易患上由肥胖而引起的疾病。一样肥胖的男女到中年以后，男人都会不同程度上因为肥胖而导致的疾病，而很多轻度肥胖的女性却依然能保持健康。此外，肥胖还可能导致运动系统功能下降，从而更加不愿意运动，加重肥胖，形成恶性循环。因此，男人或比女性更要注意控制体重，保持身心健康。

3种男人更容易发胖，当时刻以控制体重为目标

1、运动员或喜欢运动的人

在男性中存在两个极端，一个极端是非常喜欢运动的男性，他们往往具备一项或多项自己擅长的运动项目，如篮球、足球、羽毛球或各种山地骑行或极限运动等等。事实上，这些平时非常热爱运动的男性，一旦停止运动就很容易发胖。当然，这并不是运动使他们发胖，而是突然终止运动后，饮食习惯却没有随之改变，饮食量仍然较多，结果体内能量过剩，这些能量会转变成脂肪在皮下堆积起来，逐渐形成肥胖。有些重力劳动者，工作改变后，体力活动显著减少，也容易发生肥胖。

很多男性到中年之后，就容易发福，多半与此有关。因为人到中年之后，运动系统功能下降，因此很多人原本喜欢运动，现在都变得不太愿意运动。加上生活比较稳定，也非常安逸，运动量大大减少，因此特别容易出现“发福”现象。尤其是一些运动员，到中年之后大多已经退役，也不再像以前那样天天保持一定的运动量，因此，也是难免会发胖的。

而另一个极端，就是不喜欢运动的男性，他们往往从小就养成了好吃懒动的习惯，大多从小就开始肥胖。长大后一直纠结在减肥与反弹的恶性循环中。

2、中年以后的男性容易发胖

男性到了中年以后，除了运动或体力劳动的减少，容易导致肥胖之外。还有一个重要的因素。那便是随着人体的衰老，自身基础代谢率降低，能量消耗减少。加上男性到中年以后，雄性激素或雌性激素分泌减少，新陈代谢水平降低，使得能量摄入超过能量的消耗。久而久之多余的能量就会转变成脂肪储存在体内。

所以，大多数男性到了中年之后，都有发胖的潜质。因此，为了身体健康，要时刻将控制体重为目标，尤其是中年男性。

3、经常非大量饮酒的人，更容易发胖

酒精也叫乙醇，在进入人体之后80%以上需要肝脏来分解，只有少数通过皮肤或呼吸道排出体外。而酒精在肝脏中最终被分解为二氧化碳与水，而不能转化为其他物质。此外，在酒精的代谢过程中对肝脏有一定影响，可能导致肝脏对脂肪的代谢能力下降，从而更容易肥胖。

再就是，饮酒时需要进食大量食物，尤其是一些高热量食物，往往是大家比较热衷的下酒菜，所以，导致进食的能量物质能较多地储存在体内，因此，习惯性饮酒的人也是容易发胖的。

综上所述，具备经常性喝酒，又比较喜欢运动以及人到中年之后的男性，以及与好吃懒动的男性无疑是最容易肥胖的。因此，具备这些条件的男性，当时刻以控制体重为己任。

若想控制体重，在生活中要注意合理控制饮食，一般来说，要多吃些新鲜的蔬菜以及水果，少吃些高热量食物，如各种肉类食物等。同时，还要注意保持一定的运动量，控制饮酒，都是非常重要的。控制体重最主要的是平时养成良好生活习惯，而不是说要等到身体严重超载之后才想到减肥。