6月，早餐这样吃，体重悄悄掉，种类多还营养足，一刻钟即可上桌。减肥的第二天，今天的饮食依旧准备了好多样食物，但仔细看的话更为低脂健康些，也是超级的快手，整个过程不到一刻钟就可以上桌了呢。对于减肥的人来说，这些食物正适合吃呢，所以亲们也可以试试看哦，绝对不会让你失望的呀。6月，我家这早餐简单又快手，大人孩子都喜欢吃，不可错过呀。

早餐：蔬果沙拉、荔枝、桃子、樱桃、金针菇拌西葫芦、燕麦无糖酸奶、水煮鹌鹑蛋

这减肥期间，不仅要多运动，这饮食也要合理搭配才行，像是我家这顿早餐吧，是以蔬果和蛋类为主的，补充营养成分的同时还可以起到减脂的的作用呢，尤其是这早餐，是万不能省掉的，毕竟它是一天当中最为重要的一餐了。再有就是这期间必须要戒掉油炸食物或者甜品了，它们都是高热量高糖食物，很容易就增加脂肪的。

金针菇拌西葫芦，这个是最近蛮喜欢的一道下饭凉菜了，也是第一次知道这金针菇和西葫芦搭配起来也是蛮好吃的。食用起来也是清爽不油腻还很爽口呢，做法也简单，把金针菇和切丝的西葫芦在锅中焯熟捞出沥干多余的水分，然后加入蒜末、生抽、白胡椒粉、鸡粉、陈醋、芝麻油拌均匀调味即可完成了。

燕麦无糖酸奶，是减肥期间必不可少的一款饮品了，不仅热量很低，还能够很好的促进肠道的蠕动，达到很好的消化呢。日常中这酸奶一般可以直接食用，也可以搭配水果、燕麦等，例如我这次是搭配的燕麦，可以很好的增加饱腹感，让你一上午都不挨饿呀。

蔬果沙拉，这也是减肥期间不可缺少的一款食物了，选择自己喜欢的蔬果，把它们都切成小块加入沙拉酱或者油醋汁调味拌匀即可完成了呢。最为关键的还是这沙拉吃起来毫无负担，吃多了也丝毫不担心会长肉呀，亲们可以试试看哦。

水煮鹌鹑蛋，我们都知道这蛋类的营养是蛮高的，含有丰富的蛋白质，每天吃些可以补充营养还能增强免疫力，是早餐首选选的食物了。当然我个人感觉这鹌鹑蛋比鸡蛋更好吃些，一口一个吃得时候也更为方便些。

荔枝、桃子，这个都是选择的这个季节最为新鲜的水果，吃起来也是香甜多汁呀。当然这个水果最好选择饭后半小时再吃，这个时候能够很好的保护肠胃。

当然还准备了樱桃，毕竟再不吃就要过季了呢，所以趁着现在还是它的季节更要多食用些才好呀。