50岁之后，很多人受到脑梗这种疾病的影响导致寿命缩短，脑梗发展速度比较快，脑梗发病过程中血管堵塞狭窄，因为持续的缺血缺氧诱发大脑软组织变坏。

因此在平时一定要养成良好的生活习惯以及饮食习惯，这样才有助于保护大脑血管健康，长寿也会更加青睐你。

50岁之后也是脑梗发作的危险期，所以我们一定要学会保护血管健康，拒绝不健康的饮食习惯。

50岁以后，或是“脑梗危险期”，提醒你：少吃这些不健康食品

烟草

脑梗这种情况的发生跟不良生活习惯有密切的联系，平时经常吸烟就会导致脑梗发病率增加，因为吸烟过程中会导致有害物质进入血管增加血管负担。

长期吸烟的人也容易导致血管硬化，所以在50岁之后一定要赶紧戒烟戒酒，这样能够减少有害物质，让血管加速病变的情况发生，还能够降低患脑梗的几率。

酒精类饮品

50岁之后应该远离酒精，做到不喝酒，这样也有助于保护血管的健康，降低患脑梗的几率，如果仍然是就如命，往往就会导致血管受到刺激加大患上慢性疾病的概率。

通过戒酒这种方式来维持身体健康状态，同时也可以帮助保护肝脏的健康，降低对血管壁的刺激，降低患脑梗的几率。

高脂肪食物

脂肪在人体中有非常重要的作用，它是生命运转的必需品，为人体提供必要的能量和营养，但是当体内脂肪过多时，就会影响血液循环加到患上高血压、脑梗等疾病的概率。

生活中很多含有高脂肪的食物，比如油炸食物，肥肉，奶油制品等等，都可能会在生产过程中产生亚硝酸盐，等物质摄入体内过多就会导致血管疾病，患病率增加，劝你还是别贪吃。

高盐食物

高盐食物是指含盐量比较高的食物，比如腌制的咸菜，含盐饮料，含钠调味品等等。

因为钠离子进入人体之后，就会导致体内的血压上升，血容量增加，因此高盐类的食物也会导致高血压的主要诱因，加大患上脑梗的几率。

摄入高盐食物也会增加胃部的负担，时间长了便会增加患上胃炎，胃溃疡的几率，所以对于含盐量比较高的食物一定要少吃。

高糖食物

高糖食物是指其中含有的糖剂量比较高的食物，根据相关研究发现摄入过多的糖类物质会使得心血管疾病风险增加，此时也会导致血液浓度上升。

高糖类食物进入人体之后就会升高人体内的血糖水平，血糖水平升高，患心脏病的风险也会相应增加，此时更容易加大患病几率。

所以在50岁之后一定要少吃高糖类的食物，这样有助于保护血管的健康，降低患“三高”疾病的概率，对于预防脑梗也有一定的帮助。

50岁后，若有6种表现，或是脑梗在靠近！

最近一段时间出现头晕头痛，并且突然加重，或者持续性头痛，伴随恶心呕吐等表现；

手握东西容易掉落，单侧肢体麻木无力，出现突然晕倒或者是腿脚不灵活的现象；

经常打哈欠，即使晚上睡眠时间比较长，白天仍然感觉非常疲惫，哈欠连天；

眼前突然发黑，出现单眼视物不清，过一会儿就会恢复正常；

突然出现吞咽困难，饮水呛咳，说话不清楚等等；

多次流鼻血，眼底出血，排尿时带有血丝等等都要提高警惕，这可能是脑梗悄悄靠近。

保护血管，牢记“三勤”

勤喝水

人在一天内身体大约补充1500毫升左右的水分，才能够维持正常运转，而如果身体长期缺水，往往就会导致体内的毒素，垃圾不能排出血液浓度上升不利于血管健康。

水是生命之源，也是人体最好的排毒剂，能够促进垃圾毒素的排出，稀释血液浓度，保护血管降低患脑梗塞。

勤运动

坚持运动能够加速身体的新陈代谢，促进血液循环排出体内的毒素和垃圾，而且有助于维持身体的正常运转。

尤其是在过了50岁之后，更应该坚持适当的运动，才有助于养生健康运动项目，一定要根据自身情况来选择，最好选择有氧运动，比如慢跑快步走太极拳，瑜伽等等。

勤微笑

心态对于人体健康影响非常大，平时保持微笑，拥有良好积极的心态更有助于健康，如果经常情绪过于激动，往往就会刺激到血管，甚至导致血管破裂。

50岁之后想要预防脑梗，一定要保持良好的心态，经常微笑还有利于体内分泌内啡肽多巴胺等等让人愉快的物质，有助于健康和长寿。