
到了怀孕中后期,胎儿正在急剧长大,所以在子宫的活动空间就会变小,胎动的频次自然也会减少许多。
执笔:毛婷
编辑:刘一之
定稿:苏子后
胎儿的发育是每位孕妈最关心的事情,但自打怀孕之后,胎宝和妈妈就如同“拴在一根绳上的蚂蚱”,要想宝宝发育好,妈妈就要补好。


胎儿猛长期间会传递几个信号
1、腿部抽筋(尤其是小腿)
医学研究表明:人体血清中的钙离子浓度需要在2.25~2.75毫摩尔/升,才属于正常标准,一旦低于这个数值,人体肌肉受到刺激就会发生痉挛。
而我们的孕妈在进入孕20周左右之后,胎儿的发育才开始步入“猛长期”,但也会“夺走”孕妈很多的钙质,那么孕妈在并未及时补钙的时候,骨骼中的钙离子浓度下降,小腿就非常容易抽筋。

专家建议:从孕13周开始,孕妈就可以适当一定的钙,通过虾皮、黄豆、牛奶等含钙量高的食物补充是最好的,
此外也可以多晒晒太阳,促进维生素D的合成,一般建议钙的补充量在1000毫克左右,就能满足胎儿和母体所需。
2、便秘加重
怀孕之后,孕妈体内的雌激素和孕激素分泌量大幅增加,促进了肠胃的蠕动和胃部的排空,容易造成便秘的情况,到到了孕晚期之后,胎儿生长速度开始加快,子宫也会随之变大,压迫到直肠,可能就会加重孕妈便秘的情况。

专家建议:这个时候的孕妈可以选择“少餐多食”的方案,一天吃5顿左右,促进肠胃的蠕动,膳食纤维类食物(玉米、菠菜等)都能够帮助肠胃功能变好,以此缓解便秘情况。
3、尿频加重
妇产科专家称:女性在孕前白天的排尿次数在4-6次左右,夜间在1-2次,而在怀孕后孕妈白天的排尿次数会超过7次,晚上大于2-3次,间隔时间也缩短为2小时左右。
之所以如此,其实主要是因为胎儿生长过快,子宫增大,压迫到了膀胱和尿道,特别是进入孕7月之后,胎儿进入猛长期,膀胱容量更小,尿频加剧,甚至还会出现漏尿的情况。

4、胎动逐渐减少
在孕28周之后,孕妈们会明显感觉到胎动,那就是宝宝吃饱了,活力足的表现。
营养充足的他们不是在妈妈的肚子里做“伸展运动”,就是在忙着嬉戏玩耍,所以胎动的次数也就会多一些,而到了怀孕中后期,胎儿正在急剧长大,所以在子宫的活动空间就会变小,胎动的频次自然也会减少许多。

不过还有一种可能,就是胎宝“饿啦”或者是“困了”,没有精力去玩耍,也容易导致胎动的次数减少。
另外提醒一下:到了怀孕中后期,胎儿体积较大,宫腔容积也会扩张,此时可能挤压到妈妈的肠胃以及膈肌,进而导致母体呼吸不畅,然而也可能出现缺氧现象,这同样容易致使胎动次数减少。
一般情况下,孕期正常胎动次数为每小时3~5次,12小时内30~40次左右,部分胎宝宝天性好动,有时甚至会达到12小时内动100次,若孕妈明显感觉到胎动的次数过于频繁或者是次数太少,可能就是腹中宝宝发育存在异常。
综上所述,若胎儿进入到了猛长期,会主动传递几个信号,若孕妈尽早进补,营养往往能双倍吸收。

孕妈应该如何正确补充营养?
孕七月之后,胎儿大脑快速发育,孕妈也应摄入更多富含热量和蛋白质的食物。建议如下:
1、总体补充
最好每天摄入85克蛋白质、2050千卡能量、14毫克维生素、1000毫克钙、520微克叶酸。
2、食物补充
根据《中国居民膳食指南》的建议,孕7月之后孕妈每天鱼禽蛋奶的摄入量需要200-250克,可以多吃鱼,摄入DNA,帮助宝宝大脑发育。

进入孕晚期之后,孕妈的血容量不足,血红蛋白增加,都会过度消耗体内的铁含量,否则容易造成缺铁性贫血。
因此建议每天最好摄入25-35毫克的铁,多吃动物内脏、动物血、菠菜等食物。不要忘记及时产检,查看身体各项微量元素的含量,及时为宝宝补充足量的营养元素。