到了怀孕中后期，胎儿正在急剧长大，所以在子宫的活动空间就会变小，胎动的频次自然也会减少许多。

执笔：毛婷

编辑：刘一之

定稿：苏子后

胎儿的发育是每位孕妈最关心的事情，但自打怀孕之后，胎宝和妈妈就如同“拴在一根绳上的蚂蚱”，要想宝宝发育好，妈妈就要补好。

胎儿猛长期间会传递几个信号

1、腿部抽筋（尤其是小腿）

医学研究表明：人体血清中的钙离子浓度需要在2.25~2.75毫摩尔/升，才属于正常标准，一旦低于这个数值，人体肌肉受到刺激就会发生痉挛。

而我们的孕妈在进入孕20周左右之后，胎儿的发育才开始步入“猛长期”，但也会“夺走”孕妈很多的钙质，那么孕妈在并未及时补钙的时候，骨骼中的钙离子浓度下降，小腿就非常容易抽筋。

专家建议：从孕13周开始，孕妈就可以适当一定的钙，通过虾皮、黄豆、牛奶等含钙量高的食物补充是最好的，

此外也可以多晒晒太阳，促进维生素D的合成，一般建议钙的补充量在1000毫克左右，就能满足胎儿和母体所需。

2、便秘加重

怀孕之后，孕妈体内的雌激素和孕激素分泌量大幅增加，促进了肠胃的蠕动和胃部的排空，容易造成便秘的情况，到到了孕晚期之后，胎儿生长速度开始加快，子宫也会随之变大，压迫到直肠，可能就会加重孕妈便秘的情况。

专家建议：这个时候的孕妈可以选择“少餐多食”的方案，一天吃5顿左右，促进肠胃的蠕动，膳食纤维类食物（玉米、菠菜等）都能够帮助肠胃功能变好，以此缓解便秘情况。

3、尿频加重

妇产科专家称：女性在孕前白天的排尿次数在4-6次左右，夜间在1-2次，而在怀孕后孕妈白天的排尿次数会超过7次，晚上大于2-3次，间隔时间也缩短为2小时左右。

之所以如此，其实主要是因为胎儿生长过快，子宫增大，压迫到了膀胱和尿道，特别是进入孕7月之后，胎儿进入猛长期，膀胱容量更小，尿频加剧，甚至还会出现漏尿的情况。

4、胎动逐渐减少

在孕28周之后，孕妈们会明显感觉到胎动，那就是宝宝吃饱了，活力足的表现。

营养充足的他们不是在妈妈的肚子里做“伸展运动”，就是在忙着嬉戏玩耍，所以胎动的次数也就会多一些，而到了怀孕中后期，胎儿正在急剧长大，所以在子宫的活动空间就会变小，胎动的频次自然也会减少许多。

不过还有一种可能，就是胎宝“饿啦”或者是“困了”，没有精力去玩耍，也容易导致胎动的次数减少。

另外提醒一下：到了怀孕中后期，胎儿体积较大，宫腔容积也会扩张，此时可能挤压到妈妈的肠胃以及膈肌，进而导致母体呼吸不畅，然而也可能出现缺氧现象，这同样容易致使胎动次数减少。

一般情况下，孕期正常胎动次数为每小时3~5次，12小时内30~40次左右，部分胎宝宝天性好动，有时甚至会达到12小时内动100次，若孕妈明显感觉到胎动的次数过于频繁或者是次数太少，可能就是腹中宝宝发育存在异常。

综上所述，若胎儿进入到了猛长期，会主动传递几个信号，若孕妈尽早进补，营养往往能双倍吸收。

孕妈应该如何正确补充营养？

孕七月之后，胎儿大脑快速发育，孕妈也应摄入更多富含热量和蛋白质的食物。建议如下：

1、总体补充

最好每天摄入85克蛋白质、2050千卡能量、14毫克维生素、1000毫克钙、520微克叶酸。

2、食物补充

根据《中国居民膳食指南》的建议，孕7月之后孕妈每天鱼禽蛋奶的摄入量需要200-250克，可以多吃鱼，摄入DNA，帮助宝宝大脑发育。

进入孕晚期之后，孕妈的血容量不足，血红蛋白增加，都会过度消耗体内的铁含量，否则容易造成缺铁性贫血。

因此建议每天最好摄入25-35毫克的铁，多吃动物内脏、动物血、菠菜等食物。不要忘记及时产检，查看身体各项微量元素的含量，及时为宝宝补充足量的营养元素。