炎热的夏季又到来了，又到了小姐姐们穿漂亮裙子秀身材的时候了。而都说通往夏天的列班车没有仙女会迟到，却有仙女会发胖。为了让自己更瘦穿裙子更好看，很多人都开始计划好了减肥大计，想要减肥，还要先清楚减肥中有哪些误区。

减肥误区：

正餐只吃水果蔬菜

为了让减肥更容易，很多人都听说不吃肉类可以更快减肥。所以很多妹子正餐支持水果蔬菜，虽然蔬菜水果含有多种维生素，健康生活我们都离不了，但是我们却忽略了蔬菜中的蛋白质、钙、铁等元素微乎其微。且水果中含有大量的果糖和葡萄糖，当我们摄入过量的糖类，身体就会将糖转变为脂肪类，也会导致我们发胖。所以减肥长期正餐只吃水果蔬菜，可能效果会适得其反哦！

催吐减肥效果显著

夏天到了，有更多好吃的在等着我们，难以忍受美食的诱惑。又怕吃太多会发胖。为了让自己能够享受美食，又不会发胖，一些人发现吃完后催吐可以很好的控制体重。面对突然兴起的减肥方法，医生把这类方法归类为极其危险的减肥方法，将吃进去的食物通过扣喉的方式再吐出来，时间长了，我们的各类器官都会受到一次次的破坏，严重的可能会导致贪食症、厌食症，对我们的健康更加的不利。为了长久的健康着想，我们应该拒绝这种减肥方法。

运动不到半小时会没有效果

网上有很多关于运动减肥的说法，其中有部分大概的意思就是，想要通过有氧运动减肥，每天必须不间断的坚持30分钟才有效果。而事实上，这种说法是是片面的，想要减肥，可以运动3个10分钟，只需要加强同样时间内的运动强度，同样可以帮助我们很好的减肥。

想要减肥，不妨试试健康又有效果的汤臣倍健左旋肉碱。汤臣倍健左旋肉碱中每片含有左旋肉碱268.4mg，平时运动半小时前吃两片左旋肉碱，会有更好的效果。此外，汤臣倍健左旋肉碱中还添加了茶多酚和荷叶提取物，茶多酚可以帮助身体分解脂肪，减少体内脂肪的堆积；荷叶提取物荷叶碱，则可以有效分解体内的脂肪，具有优秀的减肥功效。这些物质相互搭配，消耗脂肪的效果更佳。

想要减肥有效果，夏天穿上裙子更好看，要避开减肥的误区，正确合理的减肥。也可以试试汤臣倍健左旋肉碱来帮助我们健康合理的减肥。