如何确保我们的居所能提供24小时全天候的健康保障？美国疾控中心（CDC）提出了健康住宅的7项原则（7个主动的健康行为）：

1.保持家中干燥。

潮湿的环境使尘螨，蟑螂，啮齿动物和霉菌得以生长和繁衍。通过修复管道和结构泄漏，改善雨水排水系统和打开窗户或使用排气扇来保持房屋干燥，以防止蒸汽在浴室或厨房中积聚（会产生凝水滋生霉菌）。

2.保持家中清洁。

清洁房屋有助于减少虫害侵袭和减少污染物的暴露。尽量避免污染物进入，保持光滑整洁的表面并减少混乱，从而保持家中清洁。使用湿拖把或抹布进行清洁，并始终遵循清洁产品上的标签说明。查看这些技巧以清洁和减少混乱。

3.保持家中通风良好。

增加新鲜空气的供应可以帮助减少室内哮喘触发因素和其他污染物的暴露。为了使您的房屋通风良好，请使用排气扇并打开窗户，尤其是在清洁，做饭或在家里使用化学药品的时候。

4.保持家中无害虫。

所有害虫，包括蟑螂，小鼠和大鼠，都需要食物，水和庇护所才能生存。通过将食物（包括宠物食品）存放在防虫容器中，修复地板，墙壁和天花板上的渗漏并密封裂缝，减少房屋内的杂物数量，并在带盖的罐子中将垃圾存放在室外，从而使您的房屋免受虫害侵害。。

如果有害生物已经成为问题，请在密闭容器中使用粘性诱集器和诱饵，或尝试其他类型的非化学处理方法。如果需要使用农药，请遵循以下准则以安全地选择，施用，储存和处置农药。

5.保持家中无污染。

家庭中的污染物可能包括铅，氡，农药，挥发性有机化合物，烟草烟雾和一氧化碳。通过测试其氡含量，安装一氧化碳检测器，采用铅安全措施修复恶化的含铅油漆，建立无烟家庭规则以及安全地存储和使用化学药品，油漆和清洁产品，使您的房屋免受污染。

6.确保您的房屋安全。

房屋可能发生许多伤害，包括跌倒，烧伤和中毒。儿童和老年人遭受某些类型伤害的风险更高。通过正确地标记和存储所有化学药品（包括药品和个人护理产品），固定松散的地毯，从儿童游乐区去除坚硬而锋利的表面以及安装烟雾和一氧化碳探测器，确保您的房屋安全。

7.保持房屋保养良好。

维护不善的房屋面临有害生物，湿气，含铅油漆恶化和其他结构性问题的风险。定期检查，清洁和维修您的房屋。在小修理和问题变成大修理和问题之前，要加以照顾。

如何判断自己家里的空气是否健康？

在室内有人吸烟吗？

是否看到或闻到霉菌或霉菌？

湿度是否经常超过50％？

厨房，地下室，阁楼上是否有渗漏或积水？

所有的燃油设备（燃气灶，热水器，壁炉）是否已完全排到户外并定期维护？

是否有车库或地下室，用于存放汽车，割草机或摩托车？

家用化学品，油漆或溶剂是否存储在室内或车库或地下室中？

最近是否改建或增加了新家具，地毯或油漆？

是否使用掩味化学品或“空气清新”设备？

厨房或食物垃圾是否被覆盖并清除？

室内空气的污染源有哪些？

室内空气质量差会导致或导致感染，肺癌和慢性肺部疾病（例如哮喘）的发展。已经患有肺部疾病的人处于更大的风险中。通常，室内的污染源来自下面16个途径：

石棉：石棉是指一组天然存在的纤维状矿物。石棉曾经广泛用于建筑用品和其他消费产品。研究表明，石棉会引起癌症。吸入石棉纤维会增加患上肺癌和间皮瘤的风险，这是一种致命的癌。损坏或受干扰的产品（例如，隔热材料，防火材料，隔音材料和地砖）可能是室内空气传播的石棉来源。当含石棉的材料受到干扰时，细小的纤维会折断并悬浮在空气中。这些纤维在沉降成尘之前可能会长时间在空气中传播。

细菌和病毒：细菌和病毒是引起疾病的生物，例如普通感冒或流行性感冒。它们还会使某些疾病（例如哮喘）恶化。

建筑涂料产品：胶合板，家具和其他压制木制品等建筑材料通常包含随着材料老化而释放出气体和气味的化学物质。1这些产品可将甲醛和其他挥发性有机化合物（VOC）释放到室内空气中。同时使用几种产品可能会在同一室内空间混合几种不同的化学烟雾。随着年龄的增长，油漆，粘合剂，溶剂，抛光剂，地毯和清洁产品也会释放出挥发性有机化合物，甲醛，苯和其他有毒化学物质。

一氧化碳：呼吸一氧化碳会降低血液携带氧气的能力。它可能在室内或室外达到危险等级。

地毯：地毯可能会捕集污染物，例如尘螨，宠物皮屑，蟑螂过敏原，颗粒污染，铅，霉菌孢子，杀虫剂，灰尘和尘土。空气中的有毒气体会粘附在沉降到地毯上的小颗粒上。这些污染物可能会在装修，吸尘或甚至在地毯上行走等日常活动中传播到空气中。在家里，儿童更容易受到地毯污染的影响。他们花时间在地板上玩，然后将手放在嘴里。如果地毯上大面积覆盖，可能很难去除室内空气污染物和过敏原。

清洁用品和家用化学品：许多清洁用品或家用产品可能会刺激眼睛或喉咙，或引起头痛和其他健康问题，包括癌症。一些产品释放出危险的化学物质，包括挥发性有机化合物（VOC）。其他有害成分包括氨和漂白剂。

蟑螂：蟑螂产生的过敏原可能集中在粪便和身体部位的碎片中。这些微小的颗粒会散播到空气中，并污染您家里的空气。

尘螨：尘螨是微小的，类似于昆虫的害虫，会产生一些最常见的室内物质或过敏原，这些物质会触发许多人的过敏反应和哮喘。成千上万的尘螨可能生活在家里的床上用品，床垫，软垫家具，地毯或窗帘中。它们以灰尘中发现的死亡的人类皮肤细胞为食。尘螨不是寄生虫。他们不会咬，刺或钻入我们的身体。他们产生的有害过敏原来自粪便颗粒和身体碎片。尘螨几乎无处不在。

甲醛：甲醛会致癌。证据表明甲醛可引起罕见的鼻咽癌。它用于生产木材，纸张，胶合板，胶水和粘合剂，永久压榨织物，某些油漆和涂料以及某些绝缘材料。在许多消费产品中也发现了它，包括化妆品，洗洁精，药品，皮革处理剂和织物柔软剂。

铅：铅是一种有毒金属，曾经经常用于制造普通家用产品和汽油。铅吸收并储存在骨骼中后，会破坏骨骼发育并影响钙的吸收。骨骼中积累的铅可能在怀孕和母乳喂养期间释放出来，并且可以从母亲那里传递给她脆弱的发育中的孩子。铅是人体中可能的致癌剂或致癌物。室内铅空气污染的最常见来源是1978年以前建造的房屋中发现的旧油漆。3如果不加修饰并保持良好状态，铅基油漆可能不会对健康构成重大危害。但是，如果油漆破裂或变质，油漆会产生灰尘，碎片和可吸入的悬浮颗粒。

霉菌和潮湿：霉菌无处不在；没有霉菌的室内空间。但是，如果没有足够的水分，霉菌将无法生长。房屋或建筑物内的潮湿会为霉菌孢子的生长创造环境。即使没有霉菌，潮湿也会造成伤害。过多的水分还会促进尘螨，蟑螂，细菌和病毒的生长，从而影响健康。

二氧化氮：二氧化氮（NO2）是一种由氮和氧组成的气态空气污染物，是称为氮氧化物（NOx）的一组相关气体中的一种。当化石燃料（例如煤，石油，天然气或柴油）在高温下燃烧时会形成NO2。室外空气中的NO2和其他氮氧化物会导致颗粒污染和产生臭氧的化学反应。

宠物皮屑：宠物皮屑由猫，狗，啮齿动物，鸟类和其他带有毛皮或羽毛的动物所脱落的微小甚至微观的皮肤斑点组成。这些皮肤碎片会引起对这些触发物特别过敏的人的反应。

氡：是一种无色，无味，无味的气体，可导致 肺癌。氡是美国第二大肺癌起因，每年造成数千人死亡。暴露于氡不会立即导致症状，但肺癌的长期威胁对每个人都至关重要。据估计，每年不吸烟的人约占21,000人与don有关的肺癌死亡中的2900人。

二手烟：二手烟是一种严重的健康危害，每年导致41,000多人死亡。它可能对儿童和成人造成一系列有害的健康影响，甚至使之更糟，包括肺癌，呼吸道感染和哮喘。当烟草烟雾中的致癌残留物粘在地毯和墙壁等表面上时，就会产生二手烟。残留物会停留数周至数月，并且可以重新进入空气。儿童和宠物可能最脆弱。

挥发性有机化合物：室内和室外的空气中都有VOC。这些来源中的某些在储存或运输时仍会继续产生VOC。一些更常见的挥发性有机化合物包括苯，甲醛和甲苯。呼吸中的挥发性有机化合物会刺激眼睛，鼻子和喉咙，引起呼吸困难和恶心，并可能损害中枢神经系统以及其他器官。一些挥发性有机化合物会导致癌症。

来源：友绿网公众号