这些简单易做的补气血食谱,适合上了年纪的女

摘 要

  女性是最容易出现气血不足的群体,一旦出现气血不足的症状,那么就会导致内分泌失调,并且让容颜也苍老很多,也就是所谓的未老先衰,而这也是爱美的女性朋友们最不愿意遇到的

女性是最容易出现气血不足的群体,一旦出现气血不足的症状,那么就会导致内分泌失调,并且让容颜也苍老很多,也就是所谓的"未老先衰",而这也是爱美的女性朋友们最不愿意遇到的一种情况。

所以,这些简单易做的补气血食谱,适合上了年纪的女性食用,效果不错。

红枣山药汤:红枣可以补血益气,山药健脾保胃,这两者美容的佳品再加上超级润补的桂圆,好喝又养颜。

所以需要准备红枣10粒,山药300克左右,桂圆肉若干,冰糖。

然后需要将洗干净的红枣进行提前泡软,山药去皮后切成小块;下面再把二者一起放进水中烧开,直到煮得软烂为止。

这时,再向锅中加入桂圆肉和半冰糖;将其煮开,待桂圆肉软烂后即可关火食用。

腐竹花生栗子汤:需要准备栗子8两,花生3两,南北杏1两,腐竹2张,蜜枣5粒。

然后需要洗净所有材料,腐竹事先进行泡软,锅中注入八分满水,水开后,放入所有材料,以大火煮20分钟,转至小火煮2小时即可。

猪心藕片汤:需要准备猪心、藕、香菇、碎芹、色拉油、大葱、姜、盐、料酒、酱油适量。

然后需要将猪心进行洗干净,从中间切开,去除血块,切成片备用。而香菇需要去柄切十字花刀。

下面再把藕洗净,并进行去皮切片,大葱去皮斜切成圈。

而锅中需要加两大匙的色拉油烧热,下入大葱、猪心片、酱油、姜汁、料酒炒,倒入适量清水,加入香菇、精盐、藕片煮30分钟,加鸡精调味,撒入碎芹末即可。

当归黄芪枸杞鸡汤:这个汤适用于妊娠气血不足,当归补血、黄芪补气,可改善血虚引起的手足冰冷,增强造血功能。如果新妈妈不喜油腻的口味,可以将鸡汤表层的油脂捞去再食用。

需要准备老鸡一只,当归、黄芪、枸杞适量(当归与黄芪以5:1比例搭配)。

下面需要将鸡洗净焯水,可以整只也可以斩块。再把所有食材、药材放入砂锅里,大火煮开后转小火煮至鸡肉熟烂,加入盐等调味料即可。

萝卜炖牛肉:萝卜和牛肉都是很好的补气、补血食材,而且因为这道食谱,口感十分好,很合适女人食用。

因此需要准备白萝卜、瘦牛肉等食材,还有各种调味品。

下面需要将准备好的萝卜和牛肉进行洗干净,之后将其切成块状,然后放到开水中焯一遍,之后沥干水分。

还需要在油锅中参加各种调味品,随后一同和牛肉炖煮;牛肉煮烂之后放入萝卜,纯熟之后直接就可以取出食用。

中药炖羊肉:这道食谱处在千金方,羊肉是大补之物,而生地、当归则具有极好的辅佐效果,可以极好的养血调经。

这道食谱十分利于哪些子宫冷和产后虚寒的女人服用。不过,哪些血热、血崩的女人最佳不要服用。

因此,需要准备肥羊肉、当归、生地等食材,还有姜等各种调味品。

然后需要将准备好的肥羊肉进行洗干净,之后切块,然后放入锅中,随后参加准备好的当归、生地和各种调味品,最终参加恰当的请示熬煮,最终小火收汁起锅就可以食用。

银耳木瓜粥:你知道吗?银耳木瓜粥里富含木瓜酵素和维生素A,一来刺激女性荷尔蒙的分泌,二再加上微量元素众多的糙米,可帮助乳腺发育,还有通乳功效,很适合新妈妈食用。

乌鸡补血汤:喝汤吃肉,常食可补益气血,并可用于气血两虚所引起的月经不调、潮热、盗汗等症的辅助食疗。

所以需要准备乌鸡,当归,熟地,白芍,知母,地骨皮等食材。

然后需要将乌鸡进行宰杀,去毛和内脏,再将其洗干净;还需要将洗净这个当归、熟地、白芍、知母、地骨皮,全部塞入鸡腹内。

下面再放入锅里,加水适量,即可用大火煮沸后,转用小火慢炖至鸡肉熟烂,加入盐调味即可。

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