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又到了夏天露肉的季节啦，这个蔬菜三明治赶紧安排起来，有菜有蛋还有肉，美味健康还吃不胖，关键是还特别简单!
1.准备一小块鸡胸肉从中间切开，用刀背敲打，这样有助于腌制时更加入味。
2.加入葱段、姜丝、两勺料酒、两勺生抽、半勺老抽，放一旁腌制十分钟。（腌制鸡肉也可根据自己的喜好来加调料)
3.趁腌肉的功夫我们来煎一个荷包蛋。
4.这时候鸡胸肉也腌好啦，锅里到少许油把鸡胸肉煎一下，煎的时候也可以把刚腌肉的料汁倒进去，这样更加入味。
5.准备一张保鲜膜，依次放上生菜、西红柿片、鸡胸肉，再用两片生菜盖住，最后把保鲜膜四角紧紧包起来就可以啦 。
从中间切开来看一下，是不是很就有食欲啦。
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