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关晓彤晒“减肥三明治”，1分钟就学会，饱腹又营养，难怪那么瘦！

不得不说，最近关晓彤的减肥食谱真的很火。前段时间，关晓彤晒出了一周的减肥食谱，并坦言全部是出自“妈妈食堂”。 因为妈妈担心关晓彤过度节食，从而缺乏营养。所以，为此特意精心给女儿准备好每天的减肥食谱。食谱一经公布后，引来了千万网友的关注，纷纷点赞留言。其中又以生菜三明治备受关注，许多的网友纷纷隔屏求教程。

为了响应网友们的要求，在母亲节这天，关晓彤直播并分享了“减肥三明治”教程。关晓彤坦言，这是特意向妈妈学的。关晓彤坦言，因为妈妈没有说明需要控制量，所以做了超大一包的生菜三明治给自己。别小看了这份小小的蔬菜三明治，生菜可以卷万物，难怪关晓彤天天吃，都吃不胖！

关晓彤版“减肥三明治”制作也很简单，新手1分钟就能学会。为了方便想学的朋友，我特意在家复刻了这份食谱。里面的食谱都是使用的低脂营养又容易饱腹型的食材，味道咸甜脆爽，特别的好吃！

【生菜三明治】

【主料】大片生菜2~3片

【辅料】鸡蛋1个、火腿肠1根、西红杮两片、肉松、番茄酱

——【开始制作】——

第一步，准备好所需要的食材，生菜要挑选叶片大的，越大越好，如果实在没有找到和关晓彤那么大片的生菜，那么用3片较大的生菜代替也是可以的；

第二步，将火腿肠平均分成四份，备用；

第三步，西红杮用清水冲洗干净，去掉绿叶蒂部分，然后选择中间较宽厚的部分，切成0.3厘米厚的薄片，两片即可；

第四步，准备一个不粘锅，将鸡蛋打入锅中，煎成两面金黄；想要减肥的朋友，可以不加一点油；但如果不是不粘锅的话，还是要加一点油的，不然很容易糊锅；我这里用的是绿壳土鸡蛋，自家鸡生的，非常的营养；为了保证口感，煎熟后还撒了一点点盐；

第五步，准备好保鲜膜，平铺在最底部，上面摆上一张大生菜，然后将鸡蛋根据叶子的形状摆在上面；撒上一层番茄酱调味；

第六步，将两片西红杮摆在生菜底部和中间部位，这样方便包裹；然后再均匀地摆好火腿肠；

第七步，最后撒上灵魂CP肉松；选择一块超大的生菜，将食材包裹起来；因为我买的生菜不够大，所以我上面包裹了两张生菜；考虑到食用方便，我也没有像关晓彤一样用四根牙签固定住。其实保鲜膜就是很好的密封包裹材料，将四周包裹好并密封起来，食用前直接用刀对半切开即可，非常的方便。

【内容总结】

关晓彤版“减肥三明治”，整个制作过程还不到5分钟。大大的一包，有蔬菜、有水果西红杮、还有鸡蛋、肉松，最重要的是还可以根据个人的喜好自行添加。不光营养丰富，同时饱腹感也很足。我和女儿午餐的时候一人吃了半个，竟然一下午都不觉得饿。难怪关晓彤这么多年身材一直这么好！减脂期间，关晓彤版三明治真心值得推荐！不用饿着肚子就能瘦下来，夏天也要美起来！你觉得呢？

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