让人深信多年的健康流言,其实并不准确,不少

摘 要

  在日常的生活中,我们总能听到一些关于健康的流言,如隔夜菜不能吃、每天要喝八杯水、八小时睡眠论以及喝红酒会软化血管等。 每个人都很在乎自己的健康,而这些流言也是流传了

在日常的生活中,我们总能听到一些关于健康的流言,如隔夜菜不能吃、每天要喝八杯水、八小时睡眠论以及喝红酒会软化血管等。

每个人都很在乎自己的健康,而这些流言也是流传了很久,所以大家都深信不疑,都会照着做,那这些看似健康的事情,真的都是准确的吗?一起来看看。

流传已久的说法,真的准确吗?

隔夜菜不能吃,这是经常听到的一句话,因为里面会有致癌物出现,对身体不好。这句话确实有一定的道理,不过并不是隔夜的菜,而是放置已久的菜,超过八小时都算是隔夜菜了。

不是所有的隔夜菜都不能吃,绿叶菜、海鲜、卤味一类的隔夜菜是不能再吃了,而一些米饭、馒头以及肉类,只要保存得好,是可以食用的。

而且人们所担心的亚硝酸盐,就算有,量也是很少的,并不会对身体造成太大的损害,不过不建议经常吃隔夜菜,每次做菜时,最好少做一些,吃多少做多少,可以避免食物出现变质。

每天要喝八杯水,这句话并不是绝对的。每天喝水是很有必要的,水是身体不可缺少的物质,但不一定是喝八杯水,因为每个人的杯子大小不同,有200毫升也有500毫升。

若是500毫升的杯子,一天八杯水,那一整天的饮水量就达到了4升,这个水量是超标的,过多的饮用对身体也会造成负担,当心身体出现水中毒,此时的身体会出现头昏脑胀、全身无力的情况,需要及时的去处理。

其实我们每天的饮水量应该控制在2000毫升左右,这个水量可以满足人体的正常需求。一天中的喝水时间,每次间隔不要超过两个小时,按照时间平均一下,差不多一次200毫升就可以,两小时一次。

八小时睡眠论也是一直都在流传的,睡眠对身体的重要性,这是大家都知道的,充足的睡眠,可以提高免疫力,对身体好。因此每天必须要保证睡眠的充足,然而并不一定要保持八个小时,需要根据自己的身体情况来决定。

对于小孩来说,身体还在成长期,睡眠的时间都需要保持在十二小时以上,而青少年睡眠,需要控制在十个小时左右,成年人的睡眠时间控制八个小时,中年人控制在七个小时,老年人的睡眠时间在六个小时就行,所以大家不用一定要保持八个小时。

喝红酒会软化血管,这句话应该经常有听到,在很多人的思想中,都认为红酒是养生的,对血管有软化的作用,主要是红酒中含有白藜芦醇,这种物质对身体确实有好处,能够改善身体。

但红酒中含有的量是非常少,而且喝的那一点红酒中,基本没什么量,所以不会对血管有软化的作用。相反,喝红酒跟其他的酒是一样的,都会对身体造成损害,酒精会刺激血管,对肝肾造成直接的损害,还会伤害到脑部,使得身体精神不佳,时常会有失眠,所以不建议喝酒。

可以看出,虽然流言传很久,看起来确实有道理,但实际上并不准确,还是要根据实际情况,并不是所有的流言都值得深信不疑,还是要理性地对待,不要盲目跟风。

qyangluo
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