早餐是一天中最重要的一餐，因此一定要摄进主食。但是很多上班族由于时间紧，饼干、面包等是早餐的主力军，随意吃一口就上班了。其实酥脆的饼干、面包等干食是不宜当作早餐的，由于经历了一夜的消耗，各种消化液已经分泌不足，这种干食以谷类居多，缺乏优质蛋白，只能供给短时间的能量。

如果不吃早餐，空腹的时间就会变长，每餐的饭量也就会增多了，从而使胃的消化吸收功能增强，吃进去的食物就会被完全吸收。因此，不吃早餐的人也容易发胖。所以早餐一定要吃饱，以使身体得到正常发育并保持健康状态。

手抓饼香酥可口，简单方便，很多朋友都在冰箱常备手抓饼。简单一煎，刷上酱料配上煎蛋和蔬菜，就可以完成一顿完美的早餐。但其实手抓饼不仅仅可以简单煎一煎，其实手抓饼的花样吃法真的挺多的不仅做得了早点，还当得了下午茶~~

今天，小贝就来给大家介绍一种手抓饼的花样做法，好吃又好看，治愈不爱吃早餐的你！

【食材准备】

手抓饼、香蕉、蛋黄、黑芝麻

【开始制作】

1.手抓饼解冻备用，香蕉剥皮备用

2.香蕉放到手抓饼一侧

3.用手抓饼把香蕉从一头卷起成卷，用刀切成1.5厘米厚度的小段

4.把香蕉卷平放，香蕉那一面朝上

5.把每一个都均匀刷上蛋液

6.接下来撒上黑芝麻。

7.烤箱200度烤20分钟就可以开吃啦。

8.手抓饼皮酥脆，香蕉甜糯好吃，下午茶美好时光！

小贝有话说：

除了香蕉，你可以加入任何自己想吃的水果哦。

结语：

首先感谢您的阅读，我是焙趣烘焙的小贝，一个热爱烘焙、热爱音乐、热爱摄影的90后自由职业者，目前经营一家法式烘焙店，分享给大家本人八年烘焙生涯中那些经过改良或者独创的烘焙配方，总结出详细的制作要点，这是我不变的初衷！如果您看完本文后对您有帮助或者觉得很喜欢，可以点击红色+号关注“焙趣烘焙”，我会每天为您带来更多烘焙配方与独到见解。如您有不同的意见和好的建议，欢迎下方留言、评论和我互动，小贝感谢大家百忙之中阅读本文！