一人脑梗，全家遭殃。

大脑，是人体最重要的指挥官。

大脑的正常运转离不开源源不断的营养、血液供应，一旦大脑因缺血、缺氧造成局部脑组织坏死，则会诱发脑梗。

脑血管堵塞，头部会出现3个表现，若一个不占，恭喜你血管很健康

表现1：头晕头痛

脑血管堵塞严重，脑部供氧不足，会导致头晕频繁。

当血液从血管堵塞部位流经时还可引起血管痉挛，诱发严重的头痛。早期一般在病灶同侧疼痛，随着病情的加重，逐渐转为全头痛。

表现2：视力模糊

我们在突然起身或动作幅度较大时，经常会出现视力模糊的症状，休息片刻就能恢复。

若短时间之内频繁出现，要警惕是脑梗上身。

当脑供血不足时，会直接影响视网膜神经的正常供血，出现视力模糊、下降，甚至短暂性失明的情况。

表现3：嘴歪眼斜

大脑是人体“中控”，当脑血管堵塞，会影响中枢神经对肌肉、语言等协调。

出现心口不一、嘴歪眼斜、无法正常表达、睡觉单侧流口水等症状。

一旦发现，及时就医，以免耽误治疗的最佳时间。

3种饮食习惯会加速脑血管堵塞，改掉一个也好

习惯1：吃盐太多

生活没有盐，就没有了滋味。但一定要控制量，否则得不偿失。

世界卫生组织建议，成人每天盐分摄入最好控制在6g以内。

盐分摄入过多会导致血液中钠离子增高，造成血管容量增高，从而引起血压升高。

而高血压更是诱发心脑血管疾病的“元凶”，一定要警惕。

习惯2：油炸太多

不管是炸鸡汉堡，还是类似烧茄子这样的油炸菜，都会刺激血管壁损伤。

长期食用，会加速胆固醇、甘油三酯在血管壁堆积，慢慢形成血管，堵塞血液的流通通道，使血管弹性减弱，影响对脑部的血液供应。

习惯3：饮食不均衡

特别是对于一些喜欢吃肉食的人来说，经常食用大量的肉类，蔬菜摄入较少，会导致血液中坏胆固醇含量飙升，血脂粘稠。

一方面会导致血液流速减慢，另一方面还会诱发肥胖。

而肥胖人群是脑梗的高危人群，建议最好保持均衡饮食，肉类摄入每天控制在100g以内，减轻血管负担。

预防脑梗，除了要控制饮食，还要最好3件事

第1件：多喝水

多喝水，可促进血液循环，降低血脂浓度。

日常可用小植物，如菊花、决明子、蒲公英，泡水喝，保护血管健康。

菊花，含有抗氧化性极强的化合物，可以清除血液中的自由基，从而减少自由基对血管壁的破坏。

决明子，可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力心血管健康。

蒲公英，可增加心脏冠脉的流量，降低脑血管阻力和血压。

每天早晚泡一杯，血脂不高了，心脑血管疾病不来扰。

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第2件：戒烟酒

烟酒不离手，脑梗跟你走。

吸烟产生的尼古丁、焦油等会刺激血管壁损伤，增加血脂粘稠度，加速血栓形成。

烟雾中的一氧化碳还会促使碳氧血红蛋白形成，降低血液含氧量，这对于脑血管来说危害巨大。

而喝酒会升高血压，可导致血管斑块剥落，甚至堵塞血管。

因此为了血管健康，建议尽早戒烟限酒。

第3件：多运动

现代人大多“懒癌”上身，运动量较少，这也是脑梗高发的一大原因。

给大家推荐几个有助于加速血液流动的小动作：

1、转手腕：每转尽量周全圆满，缓缓转动。由内往外转100下，再由外向内转100下。每天3组即可。

2、张嘴：嘴巴最大程度的张合，牵动全脸肌肉，加速面部血液回流。每次做30下左右，每天早晚各一次。

3、原地跑：增加小腿肌肉收缩，促进静脉血液回流，有助于控制血压。每次1分钟，每天早中晚各一次。

脑梗小知识：

1：发病后6个小时内是脑梗的黄金抢救时间，在此之前溶栓，可将脑梗的伤害降到最低，因此一旦脑梗发作，要立即拨打120急救电话。

2：如果患者呼吸、心跳停止，立即采取心肺复苏。

3：如果病人开始抽搐，一定不能把毛巾等物放置于患者上下牙之间