低脂三明治

三明治可以说是西式早餐最具代表性的了，最常见的就是两片面包，加上各种配菜，挤上点色拉酱，做起来几乎没有一点难度，做法超级简单，10分钟便能吃上能量满满的早餐，碳水化合物、维生素、蛋白质一样都不少。吃饱又吃好，开启美好的一天。

食材：

吐司2片，熟鸡蛋1个，低脂香肠1根，生菜少许，色拉酱少许。

做法：

1.备齐所有食材，鸡蛋煮熟剥壳。

2.吐司放入多士炉调到2档。

3.香肠切薄片，也可选用火腿片或者午餐肉。

4.熟鸡蛋也切片备用。

5.小菜板铺上保鲜膜，把烤好的吐司铺上。

6.吐司上涂抹一点色拉酱，铺上生菜、香肠片，再挤上少许色拉酱。

7.接着铺上鸡蛋片，喜欢色拉酱再挤上一点，喜欢番茄酱也可以加点，再铺上香肠片、生菜。

8.另一片吐司上也涂抹少许色拉酱，然后盖在之前的吐司上，用保鲜膜把吐司包裹起来，一定要包紧，不然容易散开的哟。

9.用锋利的刀对半切开。

10.我们的快手三明治就做好了，可以即食，也可打包带走，非常方便好吃的哟。

小贴士

1.食材可以根据个人喜欢随意调整，比如牛油果、鸡胸肉、胡萝卜、火腿、卷心菜等等。

2.香肠可以用平底锅简单煎一下，更香的哟。

3.酱料可以根据喜好随意调整，色拉酱、番茄酱、蛋黄酱、花生酱等等，都很好吃。