厦门市委网信办网民朋友们：文明健康有你有我

摘要

　　唱响文明之歌，文明健康的生活方式是恢复生产生活的重要方式，为保护好自己和他人，厦门市委网信办@全体厦门网民朋友：文明健康，有你有我！让我们一起倡导文明理念，用实际行

唱响文明之歌，文明健康的生活方式是恢复生产生活的重要方式，为保护好自己和他人，厦门市委网信办@全体厦门网民朋友：文明健康，有你有我！让我们一起倡导文明理念，用实际行动共筑文明新风。

争做绿色环保的先行者

在外单独就餐或与亲友同桌就餐时，应使用公筷公勺，避免疾病交叉传染。拒绝“野味”、革除陋习，保护野生动物从餐桌做起，树立健康饮食新风尚。

日常生活中，自觉增强维护生态平衡的绿色环保意识，真正实现人与自然的和谐共争，做健康生活的推动者。

争做健康生活的推动者

要想身心健康，就要自觉提高文明健康意识。一是树立正确饮食观念，合理搭配饮食结构，保证三餐时间和食量分配合理。二是规律作息，保证睡眠时间充足。三是积极参加体育锻炼，不同年龄段选择适合自己的运动形式，增强体魄、提高免疫力。四是崇尚文化，做到每日读书一小时，用知识和学养来丰富自己的人生内容，用浩然正气来支撑自己的人格魅力。

争做文明行为的倡导者

公共场所是疫情传播的重要场所，我们要做到自觉遵守社会公德，不乱扔垃圾，不随地吐痰，尽量减少在公共场所的停留时间和外出次数，自觉保持一米以上安全距离，做到文明有序排队，尊重他人。

争做环境保洁的维护者

整洁的卫生环境可以有效地防止细菌病毒的滋生和传播，自觉做好个人及家庭卫生，做到勤洗手、常消毒、多通风，定期进行“地毯式“环境大整治，清扫生活垃圾，清理卫生死角，主动进行垃圾分类，自觉维护市场等公共场所卫生，提高文明健康意识。

争做良好心态的保持者

心理因素对人体的免疫功能起着非常重要的调节作用。如果人长期处于焦虑、猜疑、急躁、愤怒、抑郁、后悔等心理状态，会减弱机体的免疫功能，而积极乐观的心理状态能够增强人的免疫力。每个人都是自己健康的第一责任人，我们要学会积极主动地与亲人朋友进行信息沟通和情感交流、进行自我调适和自我减压，必要时候进行心理咨询。