大家对于健康的态度有以下4种：

主动对待健康，投资于健康，让健康增值，活到一百多岁 ，是健康聪明人；

关注健康，储蓄健康，健康保值，平安九十岁，是健康明白人；

漠视健康，随心所欲，健康贬值，带病活到七十岁，是健康无知人；

透支健康，提前死亡，生命缩水，五十六十，是健康糊涂人。

经常在网上、报纸上看到有人英年早逝，其原因大体有三：

一是工作过重，时间过长，相当于汽车超载；二是工作生活压力大，心急气躁，相当于超速；三是长期睡眠缺乏，疲惫不堪，太疲劳。

健康的规律和世界的规律相似，要和谐而不能走极端，因为物极必反。我们祖先意识到了，创造了太极和阴阳。中医学的基本理论都产生于此根基。今天的养生和保健也要注意度，物极必反。

健康知识其实很简单，不用花太多钱，太多时间，就能获得。健康就在我们身边，健康就是顺应自然，顺应天时；顺势而为，顺水推舟；生活规律，饮食均衡；食物多样，什么都吃，适可而止；粗茶淡饭，青菜豆腐；有粗粮有精面，不甜不咸；三四五顿，七八分饱；饭前喝汤，苗条健康；饭后喝汤，越喝越胖；早饭淡而早，午饭厚而饱，晚饭要少；三个半小时，三个半分钟；一二三四五，红黄绿白黑；运动三五七，步行是最好；天天三笑容颜俏，七八分饱人不老。

要想养成健康的生活方式，了解掌握一些常见病及其防治的知识是非常重要的。做到早预防，就会少生病，就会品尝到健康所带来的快乐。

总而言之，要想拥有一个健康的身体，关键取决于你对健康的观念。因为健康最大的敌人是你自己。有了正确的观念，就能懂得健康在我而不在天，自己应是生命和健康的主人。只要战胜自己健康的无知和愚昧，才能把健康牢牢握在你手中。