很多人都有这样的苦恼，有屁了想放，但是碍于面子，一直憋着！特别是在朋友聚会，公司会议上，这时候放屁，无疑是特别掉面子的事情。但是你知道吗？长期憋屁，会有损健康。今天我们就来讲讲有关“屁”的那些事。
一、憋屁，还是放屁？面子和健康，健康最重要
1、不要憋屁，不要面子，选择放屁和健康
“屁乃腹中之气，岂有不放之理”。可以说，一百个人当中，在开会的时候，或者朋友聚会的时候，至少有99个人宁愿憋屁，也不愿放出来。在很多人看来，面子很重要。但是你知道吗？在身体面前，健康最重要。关于憋屁，还是放屁，面子和健康，建议你还是选择放屁和健康。
虽然听着“噗噗噗......”的声音会让你很尴尬，让周边的人对你“刮目相看”，但你还是要放出来，可以选择暂时离开，去卫生间或者人少的角落。你要知道，这只是正常的放屁声音。这里需要说明的是，“臭屁不响，响屁不臭”并不正确。关于放屁的声音，这主要是根据腹内气体的量与肛门括约肌相互作用的结果，有的人控制的好，就算气体量很大，也可以发不出声音，这就看你如何把控你的括约肌了。
2、长期不屁放的人，后来怎么样了？
你知道吗？正常的普通人，一天差不多要放5—20次屁，在人的一生之中，大概会放40000多升屁。有点屁可能没有声音，悄无声息的就放出来了，有的屁声音很大，有的屁很臭，有的屁没有味道。所以，放屁属于在正常不过的生理行为，“屁”也属于人的“三急”中的一个，为了健康，别憋屁。
你可能会问，屁为什么会这样多？每个人的情况都不一样，但是也无非跟自己的消化系统、内分泌系统、器官脏器有关。
长期憋屁不放的人，后来怎么样了？
①大小肠会偶尔有痛感，仿佛堵住一般，引发肠道疾病
②下腹部邦邦硬，一碰会有痛感，造成腹膜炎
③导致痔疮的发生
④各种炎症及恶性肿瘤的发生
⑤消化系统紊乱，食欲差，暴饮暴食
⑥内分泌系统紊乱，口臭行为的伴生
⑦肝脏受损，脸色发黄
二、爱放屁的人，都有哪些表现？
1、爱吃富含蛋白质高的食品
蛋白质高的产品都有哪些？比如鸡蛋、牛奶、禽肉、海鲜、豆制品等，吃这些食物，经过消化系统后，会产生大量的气体，这也导致放屁多。但肠胃差的人，会导致消化的残渣在肠胃发酵，产生臭屁的发生。
2、吃饭的速度堪比“抢”
中医养生论，不管男女，吃饭不要狼吞虎咽，要细嚼慢咽。假如你吃饭过快，跟抢食一样，那就会导致大量的空气吐咽，空气进入肠胃，自然要混合消化的废气排出体外。养生的吃饭方法，一口饭嚼烂，至少10下，吞咽不要过快，特别是中老年人，消化能力差，更要用好牙齿把食物碾压碎。
3、内分泌系统失调
内分泌系统假如紊乱，会造成身体功能的缺失，不能正常工作。比如便秘问题、失眠问题，激素水平分泌失调，会连带消化系统紊乱，在饮食方面，多注意摄入维生素类食物，比如绿叶蔬菜，同时注意运动，多喝水。才能慢慢改善这个问题，便秘问题也会迎刃而解。
4、消化系统很差
放屁多的问题，其实跟消化系统有很大关系，特别是肠胃，一般患有胃病、肠病的人放屁都多。因为肠胃不好，会造成消化不良，未经消化完全的食物发酵后，产生出大量的气体，只能通过放屁来排出体外。
5、肝脏不好
这个表现，相当重要。据调查显示，有78%的人，肝脏都不好！
肝脏不好的人，会影响消化系统正常运转，大多数人的肝脏都多多少少有些问题，肚子胀气，放屁多，养肝就是养命，需要日常护肝养肝。同时肝脏不好的人，还经常头晕，脾气暴躁，尿液发黄浑浊，眼睛干涩黑眼圈问题，舌苔发黄发厚，失眠多梦食欲不振等，最终都会导致放屁量的增多。
三、经常放屁，是不是说明身体出了问题？
正常的人每天都会放屁，但是假如你放屁的频率太过频繁，那就真的有问题。特别是放屁奇臭无比的人，更需要注意，建议去医院检查肠道，是否是肠道恶变导致肠癌。
当然，放的屁基本上都是臭的，因为屁主要包含二氧化碳、甲烷及消化废气，特别是那些那吃蛋白食品的人，消化废气包含氨氮类物质，放屁自然臭了。
所以，经常放屁，并不代表你的身体出了问题，但你也要学会辨别，假如奇臭无比，还特别频繁，那建议去看看了！
四、如何减少放臭屁的频率？
在保证不要憋屁的同时，可以做以下几点，减少放臭屁的频率，保持身体的健康。
1、每天保持喝一杯益生菌类饮料，比如酸奶。
2、每天保持喝5杯水，少量多次，促进胃肠蠕动，特别是清晨第一杯水
3、每天保持吃绿色蔬菜，维生素膳食纤维，改善肠胃，促进排便
4、每天保持大便一次，养成良好的排便习惯
5、每天保持运动30分钟，慢走、跳绳、健身、游泳均可
6、每天吃益肝茶，养肝即养命，通过养肝维护消化系统、内分泌系统的正常运转。
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结语：有屁就放，千万不要憋屁。在面子和健康面前，哪个重要，你要会抉择。一定要记住长期憋屁不放给身体带来的伤害。我也相信，99%的人都憋过屁，希望你看到这篇文章后，不要在憋屁，别害臊，放出来，不要在伤害身体，假如你身边有这样的人，请你转发给他们，为了身体健康，不要再做这种有害无益的行为了！