1、健康就像是空心的玻璃球，工作像皮球，玻璃球摔落下来会碎，不会跳起来，皮球掉地上能弹起来。健康坏了难以再恢复，但是工作干不完还可以继续干。

2、导致慢性病的危险因素是常见的、可变的，其中最主要的三个因素是不健康饮食、不锻炼身体和使用烟草。在世界所有地区、所有年龄组，无论是男性还是女性，这些危险因素是导致绝大多数慢性病死亡的原因。

3、睡眠对所有的人来说都很重要，保证充足的睡眠时间是健康的需要。

4、人们不一定能从饮食中摄入足够的维生素，因此应该适当地服用维生素片。在中医保健方面，我对针灸不太了解，但我认为按摩推拿对人体健康是有益的。

5、人们在生活和工作中应少发脾气，多做一些让自己快乐的事。

6、健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病，保持好心情有益健康。若想身心松，四乐在其中。经常做到知足常乐、苦中作乐、自得其乐、助人为乐。

7、按照弗洛伊德的观点，要实现心理健康，就要学会追求、学会包容、学会忍耐、学会糊涂、学会平衡、学会珍惜、学会感恩、学会生存等等。每一个人都应该有自己的追求，这对于一个人的健康生活是非常重要的。

8、一个人要有追求，注意是追求，不是苛求，不能太苛刻。这个目标应该是你经过努力可以达到的追求，而不是漫无边际的追求，你要知足。

9、得意时助人为乐，失意时自得其乐，一般时知足常乐，困境时苦中作乐。这就是我的人生四乐，在自己有能力的时候要多帮助别人，在自己过得一般的时候要知足常乐，而当自己处于逆境中时，则要学会善待自己。

10、人跟动物最大的不同，就是人天生需要别人尊重，哪怕是楼下的一个清洁工，如果他得到你的尊重他也会很开心。每个人，无论有多少不足或缺点，你总会找到他的发光点和优点。你在懂得尊重别人的同时，也就获得了好人缘。

11、如果你是吸烟者，你应该改变这种不文明和不健康的行为，戒掉它！如果你戒烟成功，你就会从中得到很多好处，戒烟人的寿命长于继续吸烟的人。

12、要想小儿安，三分饥和寒”，这是对小孩的育儿经。其实对于成人来说，三分饥同样很重要。我非常赞同“若要身体安，三分饥和寒”，不要吃得太饱，七八分饱最健康，这非常关键。

13、每天喝少许酒，可以降低心脏病的危险。适量是很重要的，酒精是双刃剑，危害与益处同在。

14、补钙，几乎是人人关心的问题，老年人更是格外重视。我的建议其实就是老百姓常说的，要想硬硬朗朗的，您就得多运动。

15、加强道德修养。做到乐善好施，助人为乐，事事通达，心胸宽广，这必然会使老人的心理获得平衡。这样，神经和内分泌系统调节功能也会处于最佳状态，使自己的健康水平得以提高。