吃一碗它胜过敷30张面膜！冻龄食谱黑枸杞糖桂花银耳，安排！护肤养颜仿佛是秋冬季经常被聊到的话题，秋冬昼夜温差大，全身上下都发出了“干燥预警”，除了普通的护肤外，养颜食疗也一样不能少~在特殊的食疗过程中，很多独特的美容成分备受关注，比如花青素~黑枸杞有“花青素之王”的称号，近年来备受美食博主的追捧，由内而外进行调养，肌肤想不焕发新的生机都难哦~今天给大家带来一款不一样的美容食谱，食材和做法都非常简单，但营养价值却极高，颜色漂亮的不要不要的，做法见下哦~

食材：银耳3.5克，糖桂花2汤匙，黑枸杞一把，纯净水450毫升。

步骤：银耳倒入陶瓷炖盅，加入纯净水，放隔水炖炖煮一个小时。煮完后银耳非常浓稠，直接盛到碗里，加入糖桂花，放至8成热时加入黑枸杞，全部搅拌均匀即可食用。

是不是特别简单呀，在温度的刺激下，花青素就像满身挂满飘带的小仙子，一丝一缕，绽放它独特的魅力~最后这个颜色简直美到爆炸！对于大多数人的认识当中，枸杞都是红色的，黑枸杞似乎很少见，下面来科普下吧～黑枸杞可以说是天然的补品，青海柴达木盆地的黑枸杞在业界也最为出名，生长在海拔2800米-3200米的盆地沙漠地带。

营养丰富：含有17种氨基酸，13种微量元素，其中钙、镁、铜、锌、铁的含量也高于红枸杞。对女性来说它也是天然的化妆品，可以美白肌肤，抗氧化，延缓衰老，对男性也是很好的补品。除了做小甜品外，黑枸杞最常用的食用方法是直接泡水喝，搭配各种花茶也是再好不过的。

小贴士：不同酸碱度的水质，用黑枸杞做出来的饮品颜色也会有所差异。