文|羊驼妈妈（本文原创，版权归作者所有）

羊水对胎儿的生命和成长起着至关重要的作用。

通常来说羊水都是透明清澈的，但是孕妇怀孕晚期，随着胎儿上皮细胞的不断脱落，羊水会慢慢变得浑浊，如果不注意，胎儿很容易出现缺氧窒息的情况。

羊水的数量和质量会直接影响到胎儿的发育情况，如果孕妇怀孕期间没有控制好饮食和行为，就会影响到羊水和胎儿的健康。

羊水对宝宝有什么作用？

有足够的空间胎儿随着时间的推移，体型越来越大，在子宫里活动的空间也会慢慢变小，而羊水可以保证子宫的温度均衡，保证胎儿在子宫里不会出现太大的变化。

羊水可以避免胎儿在子宫出出现粘连、异常甚至畸形的情况，为胎儿提供一定的活动空间，保证胎儿不会因为空间小出现窒息的情况。

避免身体不适胎儿在孕妇的肚子里每天非常无聊，只能靠玩脐带打发时间，因此胎儿活动的会很频繁，如果羊水量少，就很容易出现不适的情况。

同时，羊水还可以保证胎儿的健康问题，避免胎儿接触到外界的细菌和病毒，从而感染，这样可以将风险降到最低。

避免头部压迫妊娠晚期时，胎儿在子宫内的活动范围会越来越小，不仅如此这个时候子宫还会出现不规律的宫缩情况。羊水可以降低宫缩时对胎儿造成挤压，避免胎儿的头部受到压迫。

孕妇想要让羊水正常，饮食是非常重要的，怀孕的时候要尽量做到不挑食，营养均衡。除了这些，孕妇在饮食上也有很多食物要少吃，否则也会影响到羊水的质量和数量。

孕妇吃什么会影响羊水质量？

寒凉性食物产检的时候医生都会告诉孕妇，孕期尽量不要吃生冷的食物，胎儿在孕妇的子宫里，发育的很快，如果吃了生冷的食物，会影响到胎动的情况，胎盘也会不稳定。

而且孕妇怀孕的时候，肠胃功能比较脆弱，如果吃生冷的食物，很容易拉肚子，这样就会影响到羊水的质量，羊水量也会下降。

油腻的食物大部分的女性在怀孕之后，食欲都会增加，而且很想吃油腻油炸的食物，每天鸡鸭鱼肉吃个不停。

但吃太多油腻高热量的食物，会增大孕妇肝脏功能的压力，胆汁的分泌也会受到影响。如果孕妇的肝脏功产出现了问题，羊水的质量就会下降，羊水会变得浑浊，胎儿的生命也会受到威胁。

高盐类食物有些孕妇的口味很重，经常喜欢吃一些腌制类的食物，但是这种食物里的盐分很高，如果孕妇经常食用，很容易患有妊娠性高血压，而且身体也会出现浮肿的情况。

孕妇身体严重浮肿，胎盘的毛细血管就会受到损伤，从而导致羊水的质量下降，不仅胎儿的发育会受到影响，甚至还会威胁到生命。

高糖类食物孕妇产检的时候，需要做糖耐检测，可以查看到孕妇体内的血糖含量，以及是否患有妊娠性糖尿病。

如果孕妇怀孕期间吃太多的甜品，那么自身血糖含量就会上升，很容易患有其他的妊娠疾病。

但假如很不幸，孕妇怀有了妊娠性糖尿病，那么就要随时查看羊水的情况，否则羊水很容易出现问题，威胁到胎儿的健康。

除了饮食，还有很多方面也可以影响到羊水质量，如果孕期不注意就会对羊水有很大的危害。

但想要保证羊水的质量也不是难事，平时注意衣食起居，按时产检，一般不会有太大的问题。

孕妇如何保证孕期羊水质量？

孕期姿势正确孕妇怀孕时期的姿势也会影响到羊水的质量，孕妇如果做了一些危险或者不适合的动作，就会导致腹中的胎儿出现排泄的情况，这样就会影响到羊水的质量。

因此，孕妇在怀孕的时候要注意自己的姿势，不要长时间坐着，适当需要到处走走，提高自己的身体素质，这样对生产分娩也会有一定的帮助。

平时要多喝水女性怀孕的时候子宫会慢慢变大，从而压迫到膀胱，因此孕妇经常会有尿频的情况出现，所以很多孕妇为了减少上厕所的次数，会很少喝水，但这样就会影响到羊水的容量。

羊水的主要成分是水，如果孕妇每天喝水量很少，就会导致羊水量变少，胎儿很容易出现缺氧的情况，严重者还会肝脏功能受损，甚至是畸形。

孕期糖要少吃很多女性都很喜欢吃甜食，特别是怀孕的时候，有些孕妇跟是对甜食钟爱有佳，但是孕妇在怀孕期间是不适合吃太多糖的，否则很容易患有糖尿病。

同时，孕妇身体的糖分太高，还会导致羊水量过多，胎盘很容易脱落，出现早产的情况。因此，即使再喜欢吃甜食，也要少吃，为了自己和宝宝的健康，一定要控制住饮食。

适当喝清淡汤每个人每天最好要喝8杯水，这样才可以保证身体所需的水分，孕妇更是如此，孕妇怀孕期间可以适当喝一些汤，不仅可以补充水分，还可以保证身体的营养。

但是要注意的是，孕妇喝的汤不要太浓，要清淡一些，汤里适当加一些蔬菜，这样可以增加羊水量，还满足了身体所需的湿气。

除去以上几个方面，孕妇也要注意自己的情绪，如果孕期情绪起伏太大，经常激动生气，也会影响到胎儿的发育情况。

各位家人在孕妇怀孕期间一定要多注重心理问题，及时为孕妇舒缓负面情绪，不要给孕妇施加太大的压力。在一些有分歧的方面，尽量也要顺着孕妇的心意。

家属可以多陪孕妇到户外走走，不要长时间在卧室停留，这样很容易产生压抑的情况，影响到胎儿的健康发育。

最重要的是，孕妇的家人一定要按时陪孕妇去产检，如果孕妇不愿意去，也要尽量劝孕妇检查，不要让孕妇任性，从而影响到胎儿的发育健康。

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