虽说宝宝要在妈妈的肚子里待上38周左右的时间，但是孕早期是最关键的阶段，因为这个时期的胎宝宝很脆弱，也是胎儿对致畸原最敏感的时期，孕妈此时一定要注意自己的日常饮食，避免疏忽大意。

很多孕妈听人说孕期就要多吃点猪肝、鸡胗这样的动物内脏，不仅补血还对胎儿的发育很有帮助。这句话是没错，但是需要分时间。孕中期和孕晚期可以多吃些，但是孕早期一定不能吃太多。

动物内脏中含有大量的维生素A，100g的猪肝里含有的维生素A含量比孕早期孕妇需要摄入的含量高7倍，这个时期摄入过量的维生素A会阻碍胎儿细胞DNA的合成，甚至引发唇裂等畸形。

很多孕妈在孕期胃口不好，因此不喜欢吃米饭和蔬菜，但是为了补充维生素，一日三餐就会吃大量的水果，认为水果蔬菜在营养上没什么区别，而且水果水分更多，还能缓解便秘。

看似蔬菜水果功能差不多，但是水果吃太多就会导致巨大儿，水果中糖分很高，孕妈吃多了也更容易发胖，对身体不好。蔬菜中含有的维生素、无机盐和食物纤维是水果无法补充的，尤其是孕早期，孕妇就要多吃绿叶菜，可以适当的吃些水果，这样营养才会均衡。

孕妈爱吃酸的东西，基本是人尽皆知的，尤其是在孕早期，很多孕妈都会不自觉的想要吃酸的食物，比如柠檬、桔子、杏、葡萄、杨梅等。酸性食物一方面可以帮助孕妈胃口大开，另一方面还能更好地促进食物吸收，减少便秘痛苦。

但是这三样东西孕妈坚决不能碰：山楂、腌菜、话梅等腌制品。山楂对子宫会有兴奋作用，可以促进子宫收缩，进而导致孕妈流产，因此孕妇一定忌食山楂。

经加工腌制的酸东西，酸性刺激较大，孕妈也不宜多吃，而像话梅等腌制品肯定含有大量的亚硝酸盐，这是公认的致癌物质，对胎宝宝和孕妈的身体很不好。

孕期的饮食很有讲究，很多孕妈只知其一不知其二，不分时间段，不了解食物的属性，这样的吃法不仅无法补充营养，还会对自身造成伤害。