孕期贫血是很多准妈妈会遇到的问题，准妈妈贫血会对宝宝的健康造成影响，所以这个时候准妈妈们就要开始补血了，今天安纽希小编就为您分享一些比较常见的补血误区，请各位准妈妈们一定要仔细阅读哦！

大多数人一听补血，肯定会想起红枣，在很多人的眼中红枣是补血佳品，其实不然，红枣本身有补血的作用，但是只用红枣补血，效果是微乎其微的，长期食用红枣身体容易胀气，导致变胖，不仅血没补上去，还要担心体重管理。

红糖作为女性月经期间以及分娩前后的补身佳品，很多人认为喝红糖水可以补血，其实这是一个比较常见的误区，红糖并没有补血的功效。

补血只能靠保健品吗？这是不对的，贫血是一种症状从病理学来说并不是一种独立的疾病，想要补血就必须要明确贫血的原因，市场上的各种补血保健品具有一定的铁含量，但是含量较低，对于贫血来说只有辅助的疗效。其实想要补贴可以吃蔬菜水果，乍一看蔬菜水果与补贴没有直接的联系，但是蔬菜水果中含有丰富的柠檬酸，苹果酸以及维生素C这些物质可以与铁形成络合物，会增加铁在肠道中的溶解速度，对于铁的吸收是有一定帮助的。

很多准妈妈都注重植物性食品的保健功效，导致富含铁元素的动物性食物摄入过少，动物性食物含有丰富的铁元素，而且吸收率也很高，根据科学研究表明植物性食物中的铁元素会受到食物中所含的植酸盐，草酸盐的干扰，吸收率只有3%左右，但是动物性食物的铁元素吸收率可以达到25%左右，远远高于植物性植物。所以说准妈妈在孕期适当的吃一些肉，是对健康有帮助的！

希望您读完这篇文章后会对于孕期补血有新的认知，也希望准妈妈们宝宝们一起健康成长！