导语：水是大自然赐予生物的生命源泉，每个人的正常生命活动都必须依靠水分的支持，每天多喝水，对身体健康的好处实在太多了。

喝水对身体最有好处，不过同时也有讲究，反观那些注意养生的人，他们认为喝茶要比喝白开水更好，两者之间到底谁更胜一筹呢？

长期喝茶的人与喝白开水的人，哪种人的身体更健康呢？

白开水

白开水是一种大自然的馈赠，不含任何添加剂，只需要放入水壶中烧开就可以饮用了，在烧开的过程中会将水中的细菌与微生物彻底消灭，多喝水可以润肠通便。

每天喝白开水对身体的健康有很大帮助，还能促进排尿，加速身体的新陈代谢与血液循环。

茶水

茶叶在我国已经流传了上千年的历史，多喝茶水的确可以达到非常好的养生目的，众多养生人士喜欢喝茶是因为茶水中含有多种营养物质，比如茶多酚。

不同季节喝不同的茶水，对身体的帮助也有不同，喝茶水比喝白开水最大的好处就是不仅能补充水分，还可以补充微量元素和营养物质。

那么喝水健康还是喝茶健康呢？

现在的年轻人饮食习惯非常差，几乎每天大鱼大肉暴饮暴食，经常吃太多油腻的食物，会刺激肠胃带来严重的肠胃疾病。

如果在饮食方面没有养成健康的习惯，可以尝试在饭后喝茶，既能解油腻又能促进脂肪的燃烧与分解，预防肥胖的问题，如果在饭后喝水是达不到这样的效果的。

喝水的时候要注意以下三个事项

1、喝水要少量多次

喝白开水时要注意不要一次性喝的太多，否则肾脏很难排泄出去，长时间堆积在体内对身体健康不利，每次喝水摄入量保持在300毫升左右即可。

喝水时注意小口喝，不要大口喝，采用这样的喝水方法，既能帮助解决口渴的问题，又不会损害身体健康。

2、尽量不喝各种饮料

感到口渴时千万不要喝一些冷饮，比如碳酸饮料，多喝白开水、或者含有1%的淡盐水，淡盐水可以及时补充身体所需要的钠元素，达到清热的作用。

3、早晨起床后不宜喝淡盐水

因为在晚上睡觉的过程中，一晚上人们都没有喝水却在呼吸排汗，此时早上起床后身体处于严重缺水的状态，如果贸然喝一杯淡盐水会增高血压，对血管和心脏都会造成损伤。

早上起床后切记不要喝淡盐水，喝一杯温开水即可，如果实在愿意喝淡盐水的话，可以在运动或者出汗后喝淡盐水能够补充水分和钠元素。

什么水不建议喝？

不要喝生水

如果实在感到口渴，也不能为此喝生水，因为生水中的微生物与细菌数量非常多，如果没有经过高温杀菌，贸然喝这种水会造成腹泻腹痛的症状。

什么茶不建议喝？

隔夜茶

隔夜茶经过长时间的浸泡，茶叶中的营养元素早就发生了氧化反应，不仅失去了原有的品尝价值，同时还会减少茶水中的营养元素，由于茶水的搁置时间太长，被空气中的细菌和微生物污染，继续喝隔夜茶，非常的不卫生。