吃自助餐时，这3种食物营养高，还能吃回本，老板一看便知聪明人！我们都知道随着现代社会生活越来越丰富了，那么对于大家的社交范围来说也是越广泛了，正所谓一个人有一张嘴，1000个人的话也是一张嘴，那么我们每天所要面对的在吃饭方面，大家在一起聚会的时候难免也是会出现分歧的应为每个人的口味都是不一样的，俗话说得好，众口难调，通常我们都因为不知道要吃什么样的食物，而感到反常的烦恼，那么在这个时候自助餐就是我们一个非常好的选择了。

我们再去吃自助餐的时候，只需要几十块钱，就可以让我们吃到自己想要吃的菜色了，也不用看别人的脸色，每一个人都可以吃得特别的开心，还能够把肚子吃得非常饱，完全是经济方面的意向，所以说再去吃自助餐的时候有很多的人他们都是想要吃回本儿的，如果不浪费的话，那么你们拿这几样菜就对了，老板一看就知道你是聪明人啊！

第1个再去吃自助餐的时候要拿的食物，那就是三文鱼了，平常我们再去日料店里边的话，一份三文鱼生鱼片可能也就两三片，而且他们的价格特别的贵，我们根本吃不饱的，但是在现在的自助餐厅里边你可以想吃多少拿多少成本也特别的高，150块钱左右一袋，那么像这样一袋里面只有4小片，而且这些新鲜的三文鱼的味道还有色泽来说都能够让我们一眼就能够看得出来的，一般自助餐厅里面他们是不会作假的，所以说我们可以放心大胆的去吃三文鱼，不过一定要蘸上芥末这样的话能够有效的杀菌，吃起来还美味。处理好的三文鱼里边的维生素也是非常丰富的，脂肪含量低，吃了不但营养丰富，而且也是特别容易被我们身体所吸收，对于那些减肥人来说是一个非常友好的食物。

第2个自助餐厅里边要多吃的食物，那就是羊肉卷，羊肉卷在自助餐厅里边是没有的，如果一旦有的话，那么多拿一些羊肉卷也是不会错的，超市里面的羊肉卷的价格也基本上一袋500克，一袋的价钱是在六七十块钱，其实我们平常吃到的肥牛卷猪肉卷什么的都是容易非常造假的，我们有的时候是很难分辨他们真假的，其实羊肉他也是有着特殊的味道，一般自助餐里边是不会造假的，所以说像这样的羊肉，我们可以多拿一些老板看了以后也只能够感到心疼，可是他并不能够说什么。其实羊肉本身性温营养价值也是非常丰富的，那么多吃一些养着就我们的身体也是有着滋补作用的。

第3个要说的是鲍鱼，其实鲍鱼在作为海鲜之王的话，在平常的店里面也是会有卖的，它的价格比较昂贵，在超市里面的价格100多10只左右，基本上也就是一只10块钱，其实在很多的自助餐厅里边的鲍鱼都是限量供应的，新鲜的鲍鱼最多也只能够放上一两天的时间，所以说在吃的时候相对于那些别的冷冻的海鲜产品来说还是比较新鲜的，毕竟鲍鱼没有什么怪味道，大家也是特别喜欢吃的，鲍鱼里边的蛋白质和维生素是非常丰富的，适当吃一些的话能够增强我们的免疫力，抑制癌细胞生长，而且对于女孩子来说多喝一些鲍鱼汤，还可以起到美容养颜的作用看起来特别有光泽。