你问的这个问题应该是两个问题，其一是，一天一个苹果，医生远离我，也就是苹果的营养价值怎样？其二是，糖尿病人能不能吃苹果，还可以降血糖的问题？

一天一个苹果，医生远离我，苹果究竟有没有大家认为的难么好呢？

针对古人的这句话，希望大家还是要理性的看待，其实，苹果就是众多普通水果中的一个，这样的说法，多少有些夸张，这是因为:

第一、古时候，包括以前，对于老百姓来说，最能常吃到的水果，也就是苹果了，加之水果种类不像现在这么多，而且随时都可以吃到任何季节的水果。其实，古人或老人们说此话，也就是想让大家每天都吃水果的意思。因为古人也从中看到了吃水果对身体的好处。

第二、从苹果所含的营养成分来看，虽然各种营养素含量较全面，但是，和其他水果相比来说，没有特殊的富含成分。含量都一般。比如，吃水果主要是补充维生素和矿物质，以及膳食纤维，而苹果的各种维生素含量都不高，维生素C含量才4mg/100g，比柑橘低了7倍，比沙棘、鲜枣低了50、60倍。胡萝卜素的含量也不高，维生素E的含量为中等。膳食纤维还可以，主要含量为皮中的果胶。再看看矿物质元素，钙、钾、鋅、铜、锰、硒都不是很高。

所以说，苹果是水果中较大众，而且全国各地都有种植，价格与其他水果比较，还是占到了优势，吃起来也方便。而且苹果性较温和，对于老人、小孩、住院病人都是比较适合的水果。平时日常生活，还是建议大家能吃得比较多样化一些，摄入的营养素也会全面一些，还可以不断改善口感。

糖尿病能吃苹果吗？可以降血糖吗？

吃苹果降血糖，就算了吧。没有这一说。但是针对糖尿病血糖控制稳定期间，是可以吃水果的，包括苹果。

苹果的品种也很多，含糖量多少也有差别，对于糖尿病来说，选择吃什么水果也是非常关心的话题。

糖尿病吃水果是要注意几个问题:

①水果的选择，根据每100克水果所含糖量、GI指数，能量来选择。苹果的含糖量在10-20克之间,GI指数36，能量54kcal,属于可吃水果，但要谨慎，最好选择一般的苹果或是青苹果最好。

②吃苹果，最好是血糖控制平稳的状态下吃，不要一次性吃很多，可以分批分量吃，每天吃的量是你体重的公斤数的克数，比如，你是体重是60公斤，那么就吃60克的水果。即可。