“妈妈们，有没有被夜奶搞到崩溃过？”相信很多妈妈举起双手，妈妈们每天仅有的几个小时睡眠还会被夜奶弄得支离破碎，不吃夜奶睡整夜觉，是很多家长的“梦”。

什么是夜奶呢？

夜奶一般是指睡晚觉开始到早晨起床之间的喂奶。

01半岁以内的孩子吃夜奶是生理需求

宝宝在刚出生的第1个月中，还处于白天夜晚颠倒的状态，无论白天还是晚上都要频繁地吃奶，不分昼夜。

宝宝在出生的第2个月，开始慢慢区分白天黑夜，但由于新生儿的胃容量很小，到第2个月也才只有100毫升左右，母乳消化吸收会更快一些，因此，夜里基本也是2到3个小时就会吃一次。

宝宝在出生的第3个月，夜间进食慢慢的拉长时间，一般能做到3到4个小时吃一次。

一般来说，宝宝满6个月的时候，开始添加辅食，就已经具备了不吃夜奶而睡整觉的能力（有的理论说2个月的宝宝就可以不吃夜奶了，记得我认识的一个妈妈确实是两个月宝宝断了夜奶从此睡整觉的，但这种案例太少了，绝大多数家长会担心）。

但是6个月的宝宝断夜奶的很少，断夜奶其实没有统一的时间标准，以下是从大多数宝宝的喂养情况中总结的夜奶的规律，妈妈们可以参考：

0到3个月：按需喂养，一般2个小时左右喂1次

3到4个月：3-6小时喂1次，夜里喂2到3次，同样是按需喂养为主

5到9个月：夜里喂1-2次

10到12个月：基本无夜奶，也可能有1次。

12个月以上：可以没有夜奶

02夜奶的利弊

一、夜奶的好处

1、泌乳素在夜间分泌较多，夜奶会促进泌乳素的分泌，进而产生更多的奶

需要提醒妈妈的是，单纯喂奶次数的增多不会增加产奶量，真正起作用的是排空乳房。如果宝宝在夜间只是把吃奶当做一种安慰，而没有认真吃奶的话，那对于产奶量是没有帮助的。因此如有有些妈妈奶量小，可以在夜间选择使用吸奶器排空乳房。

2、夜奶是婴儿能量摄入的一部分

有人统计1-6个月宝宝，平均每晚需要夜奶1-3次，所摄取奶量占到全天的20%左右。

3、夜间摄入母乳可以帮助宝宝睡的更好

母乳可以帮助褪黑素的产生，褪黑激素可以诱发和调节睡眠。

二、夜奶的弊

同样在宝宝生长到一定阶段以后，夜奶也有不利的一面。

1、夜奶不利于宝宝睡眠习惯的养成

宝宝 6 个月以后就该培养自主入睡的习惯，建立良好的睡眠和饮食规律了。夜奶不利于宝宝睡眠习惯的养成，也耗尽了妈妈的精力。

2、长期吃夜奶， 尤其在宝宝长牙以后，对宝宝的牙齿非常不好

婴幼儿的龋齿基本上是由于夜奶造成的，最终会影响宝宝口腔的健康。

03断夜奶方法

1、逐渐减少夜奶次数

断夜奶需要有个过程，不是两三天就能达成的，家长要有耐心，帮助宝宝度过这一阶段。

夜奶需要一次一次的减少，比如刚开始三次夜奶，逐步过度到两次，等宝宝适应以后，再减少到一次，进而戒除夜奶。

2、睡前密集喂食

为了避免宝宝夜里因为肚子饿醒来找奶吃，在睡前尽量密集喂食，让宝宝填饱小肚子，另辅食的加入可以让宝宝不那么容易饿，晚上可以加一些固体半固体的辅食。

3、避免奶睡

奶睡非常容易导致宝宝夜醒，醒来之后找奶，形成恶性循环，很多妈妈白天上班或者带宝宝已经很辛苦，夜里宝宝醒来了就想奶睡过去，因为这样短期来看最方便。但是这样的话也更容易导致夜醒。

宝宝夜里醒来的时候，可以尝试让爸爸安抚，宝宝很清楚爸爸没有奶，因此会更容易平静下来。

4、注意接觉

宝宝在睡眠周期的深浅睡眠交替的期间会容易醒来，宝宝在夜里醒来的时候，妈妈需要尝试将宝宝再次哄睡，接触轻拍等方式，帮助宝宝从一个睡眠周期过度到另一个睡眠周期。

拍睡的时间可能会长一些，尤其是由奶睡过度到拍睡。这个时候也考验妈妈。毅力的时候

宝宝安稳睡整夜是一个需要学习的能力，无论采用何种方法，都要经过一段反复的：过程。

总结：夜奶对于小宝宝利大于弊，对于大宝宝弊大于利，尤其对于1岁以上的宝宝，夜奶对于宝宝和妈妈都不是一件好事，可以找合适的时机，全家动员，帮助宝宝戒除夜奶。这样一家人都能睡个好觉了。