养生，是对身体的一种自我保养。养生的形式、具体做法有很多，最终目标就是通过各种养生的方法，促进身体健康。俗话说“病从口入”，食疗就是通过饮食调理身体，帮助和促进身体更优化、更健康的一种养生方法。今天小编给大家分享女性处暑后养生养颜食疗食谱，滋阴补虚养身又祛湿，强身体增颜值，希望大家喜欢并从中受益。

滋阴、补虚养身、便秘食谱--葱蒸干贝

准备食材：干贝200克，冬笋75克，香菇(鲜)75克，豌豆苗20克，小葱100克，料酒25克，味精2克，猪油(炼制)100克，盐2克，酱油40克，白砂糖25克，淀粉(蚕豆)5克。

做法步骤：

1、豌豆苗择洗干净，备用，香菇去蒂，洗净，切丝，冬笋去老皮，洗净，煮熟，切丝，葱去叶、根须，葱白洗净，切段；

2、将干贝洗净，放入碗中舀满清水，上笼蒸约半小时至松软，取出，蒸过的干贝削去筋，整齐地扣入另一碗中，将葱放入旺油锅中炸至金黄色，倒入漏勺；

3、锅加底油，放入笋丝、香菇丝，倒入炸黄的葱炒匀，舀入清汤100毫升，加酱油、糖、料酒烧沸，烧沸的汤汁倒入干贝碗中，盖上圆盘，上笼蒸约1小时，取出扣入盘中；

4、把原料汁滗入炒锅中，置旺火上，舀清汤100毫升，加料酒、白糖、盐同烧，待烧沸后，加入味精，用湿淀粉勾芡，放入豌豆苗，淋入猪油，起锅浇在干贝上，即可食用。

滋阴、美容食谱--百合南瓜盅

准备食材：南瓜、百合、枸杞、蜜枣、蜂蜜各适量。

做法步骤：

1、准备好食材，鲜百合洗净，拎干，水分小南瓜洗净，从上面的三分之一处切开，将里面的瓜瓤掏出，制成南瓜盅；

2、将鲜百合、枸杞放入南瓜盅内，在百合上铺一层蜜枣，增加甜味；

3、将南瓜盅放入蒸锅中，蒸40分钟左右，蒸好的百合南瓜盅可以淋上一些蜂蜜，更加美味。

清热祛湿食谱--夏枯草黄豆煲猪横脷

准备食材：夏枯草70克（中药店有售），黄豆100克，猪横脷2条，猪瘦肉150克，蜜枣3个，生姜2片。

做法步骤：

1、准备好食材，夏枯草稍浸泡，猪横脷、猪瘦肉用沸水飞过备用；

2、将以上材料洗净后放进瓦煲内，注入清水2500毫升，滚沸后，文火煲约2小时调味即可食用。

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