家家户户都把孩子当作是宝贝疙瘩，含在嘴里怕化了，捧在手上怕摔了，除了学习好之外，孩子身体健康才是父母真心期盼的，但是有些孩子就是身体不好，不爱吃饭，时间长了体内缺少营养，也就影响了正常的身体发育。

李大叔家的孩子乐乐今年12岁了，不要看年纪不大，身高却有一米六八，比同龄人要高出一头，因为李大叔的身高并没有多高，看到儿子猛涨个之后很是开心。村里的人看到乐乐长个子长得那么快，都纷纷来家里取取经，想要自己的孩子也长高个。李大叔说乐乐现在吃嘛嘛香，一顿饭能吃不少，其实在五岁的时候，孩子还体质很弱，一换季就生病，一两年都没怎么长个，就是带着乐乐到医院做了个检查。

医生告诉李大叔主要是平时饮食不注意造成了脾胃虚弱，影响到了营养素的吸收，孩子的体质也越来越弱，而骨骼长期缺乏钙质，也很难能长高个。自此之后，李大叔和他的妻子就格外地注重了乐乐的饮食问题，乐乐才长这么高。

世卫组织呼吁停止食用，比味精还伤骨骼

（1）含糖多的食物

像是冰淇淋、蛋糕、面包这类甜食中如果被孩子过多的食用，不仅会造成龋齿，使身体处于酸性环境，钙质与酸性环境发生反应，会阻碍骨骼对钙质的吸收和利用，吃多了还会影响到孩子的食欲，使得营养摄入不均衡，影响到身高的发育。

（2）膨化食品

爆米花、薯片之类的膨化食品都是孩子很喜欢吃的，这类食物在加工过程中会加入大量的油和添加剂，经过高温挤压膨化，里面的蛋白质会发生变性，经过油炸之后脂肪含量也会增多，经常吃这类食物还会影响到营养素的摄入，阻碍身高发育。

（3）碳酸饮料

碳酸饮料中含有气体，口感比较好，但是碳酸饮料摄入过多，会影响到钙的吸收，造成体内钙磷比例失调，影响到骨骼中钙质的沉积，使骨骼发育减缓，另外经常喝碳酸饮料也会减少生长激素的分泌量，影响孩子身高的发育。

（4）加工食品

像泡面、火腿肠这类加工食品，而且还有些家长工作忙，就会把这类食物给孩子当正餐，时间长了孩子容易出现挑食、厌食，而且这类食物在加工过程中会放入很多的食品添加剂，确实没有什么营养，对孩子的发育没有什么好处。

家长注意做好2件事，促进孩子身高的发育

（1）补充钙质

孩子身高的发育需要钙质的补充，家长要培养孩子良好的饮食习惯，饭后给孩子补充1钙，它的转化率要高于平常吃的食物，坚持给孩子吃一些不仅能补钙，还能减轻孩子生长成中的骨骼疼痛，其中含有的锌元素能够缓解孩子消化不良的问题，营养补充好，孩子吸收好，身高才能长得快。

（2）充足睡眠

研究表明，孩子只有在深度睡眠状态时，生长激素的分泌才会达到高峰期，而孩子身高的发育离不开生长激素分泌，想要孩子个子长得高，就需要让孩子养成早睡早起的习惯，保证充足的睡眠时间。