导语：生活总是平淡却又充满的趣味，相信大家的生活都离不开吃喝拉撒睡这几个字，在这些事上大家都是一样的。

无论是在舞台上闪闪发光的大明星，还是普通又平凡老百姓，大家每天都离不开这几个字，其中，排便也是大家非常关注的问题。

排便是人体进行新陈代谢的正常活动，人们每天都要摄入食物，食物经过消化，营养成分被人体吸收后剩余的残渣就变成了粪便。

通过排便，还可以将体内的毒素一并排出，由此可见，排便对我们的身体健康来说还是非常重要的，大家也都很重视排便。

排便的次数因人而异，但基本是都是一到三次，在这个区间内，都是正常的，但是也有很多人存在着苦恼。

随着生活压力的增加，又或者是饮食方面的问题，再或者是年轻人中非常常见的熬夜的问题，都会导致便秘。

有的人便秘问题非常严重，经常几天不排便，更有甚者一个星期或者更长时间不排便，不排便便意味着体内堆积着过多的食物残渣和毒素，当然会影响健康。

而且便秘还可能会导致肥胖，长时间的不排便会使人的腹部隆起，对于年轻人来说尤其是女性朋友，是非常可怕的。

人与人的之间的差距是很大的，有人便秘，也有人一天多次排便，便秘的人肯定是非常羡慕的，那么这两种情况哪种好呢？

正常情况下，人一天排便一到三次都是正常的，排便次数在这个范围内的人无需担心健康问题。

太久不排便不好，一天排便次数太多也是不好的，有些人可能会一天排便四五次甚至十几次，出现这种情况我们就要考虑身体是否出现了问题。

一般来说，排便次数太多可能是由于腹泻，或者是肠胃出现了问题，这种情况就需要就行治疗了，一直腹泻会损害人体的健康。

使人虚弱无力，而且若是肠胃出现问题不仅有害健康，也会伴随着腹痛的问题，使人疼痛难忍。

太久不排便，便秘不仅会影响生理健康，使体内的毒素无法排除，也会导致人心里很焦虑，心情不好等问题。

长时间的焦虑也会影响人的身体健康，因此大家一定要规律作息，拒绝熬夜，而且也要做到健康饮食，多喝水，多吃蔬菜水果。

或者是由于饮食不健康，作息不规律，又或是因为肠胃出现了问题，都会导致人出现便秘的情况，便秘又有哪些危害呢？

长时间的不排便，体内的毒素无法排出，在体内一直堆积，会影响肠胃正常功能的发挥，进而会更加加重便秘的情况，产生恶性循环。

而且体内毒素堆积的越来越多，也会引起其他问题，如皮肤蜡黄，脸上长出很多斑点，影响美观，又或者引起其他严重的疾病。

一般来说，排便次数多会有两种情况，一种是吃的多，吃的多排的多，这是正常现象，而且排便次数多，还可以将体内的毒素排除，是无害的。

另一种情况是吃的食物过于刺激，如生冷的食物，导致肠胃出现了不良反应，这种情况也是不好的，应该及时停止。