导语：大家在出去游玩的时候会买一些零食在路上吃，防止自己饿肚子，还有一些上班的人也会买一堆零食放在办公室，到下午三四点的时候吃一些，能补充能量。

但市面上售卖的很多食品都是属于垃圾食品，吃了之后对身体不好，也会让我们的身体器官有非常大的负担，大家以后尽量选择一些健康食品。

市面上常见的垃圾食品有什么？

现在大家常见的膨化食品主要是一些薯条跟一些薯片，这种食品是通过淀粉为原料经过高温膨化而成。

在制作的过程当中加入了很多的调味品，才能出现各种各样的口味，但这种制作工艺会降低食材本身的营养，并且里面的营养物质都会流失很多。

有很多商家为了让薯片和薯条有更加好的口感，有更脆的效果，会加入很多的食品添加剂，这种东西吃多之后会损伤我们的神经。

人们常喝的果真当中没有橙子也没有草味出来的味道，只是放了很多的香精，这属于人们制造的一种饮料。

不仅没有任何的营养价值，糖分也是比较高的，经常喝这种饮品会让人变得越来越胖，而且血糖也会慢慢上升。

现在有很多蛋黄派是非油炸的，虽说没有太多的油脂，但脂肪含量确实很高，并且在制作的过程当中也是添加了非常多的添加剂和色素。

很多人没有时间吃早饭，都会选择冲麦片，现在市面上出现了一种即食的燕麦片，用奶冲制就可以食用了。

不过这种结石的燕麦片里面几乎没有燕麦，全都是人造的面粉或者是淀粉，为了改变它的口味，也会加入非常多的调味剂，热量和糖分都比较高。

现在出现了很多的饼干，主要原料是淀粉油以及糖，虽然有非常浓郁的奶味，但里面几乎没有牛奶含量，并且蛋白质也是非常少的。

很多人喜欢他的口感，却不知道商家为了制造出各种各样的口味，加入了很多的添加剂以及调味品。

糖果中的糖分是很高的，并且现在市面上出现了各种各样的糖果，想要制作出不同的口味和形态就会加入很多的色素以及香精。

人们可能会有疑问，那些牛奶糖会不会也是不健康的呢？答案是不健康的，这种奶味的糖果大多也都是添加了奶精，并不是真正的牛奶。

火腿肠是我们经常能够见到的一种加工肉类，大多都是由植物蛋白或者是动物内脏等制作成的肉糊，加入了香精色素以及调味品制作而成的。

虽然说口感很好，但是里面的食品添加剂含量实在太多，营养价值几乎没有这种食物还是少吃一些比较好。

大家再去看电影的时候少不了爆米花，但是爆米花如果不放油不放糖的话是没有办法制作出来的。

现在大部分的爆米花都会加入氢化植物油，这种植物油里面含有的反式脂肪酸是非常多的，吃太多会影响我们的血管健康。

结语：以上的这些食物都属于垃圾食品，吃多了对人的身体不好，如果真的控制不住自己的嘴，想要吃一点零食，可以选择绿色健康的东西。

酸奶水果干蔬菜干这种零食都是不错的选择，也不会对我们的身体造成很大负担。